- Vergroot je veerkracht, innerlijke rust en zelfvertrouwen
- Blijf beter verbonden met jezelf en anderen in lastige situaties
- Doorbreek ineffectieve patronen in je leven en in je werk
De weg naar innerlijke rust en zelfcompassie
- LesvormKlassikaal
- Groepsgrootte4-12 deelnemers
- 2 dagenDoorlooptijd 6 weken
- TaalNederlands

Voor wie?
Grote kans dat jij hoge eisen aan jezelf, je werk of anderen stelt. Misschien vind je het lastig om fouten te maken. Of word je onrustig en gestrest van kritiek. Wat als je eens zou leren minder te piekeren? En net zo goed voor jezelf te zorgen als je voor anderen doet? Deze training zou daarin zomaar de ommekeer kunnen betekenen.
do, 24 september 2026
€ 1.697,88
Wat je leert
Gevoelens van ongemak en emotionele pijn horen bij het leven. Maar hoe ga jij met jezelf om als je het even moeilijk hebt? Luister je dan naar je innerlijke vriend of je innerlijke vijand? In deze training leer je vriendelijk en begripvol te zijn voor jezelf. Júist in situaties die lastig, pijnlijk of uitdagend zijn.
Heb jij, net als velen, ook last van die interne criticus? Die lijkt het goed met ons voor te hebben, maar het effect is averechts. Door zo (onbewust) kritisch op jezelf te zijn, verhoog je je stressniveau en blijf je gemakkelijk hangen in ineffectieve patronen. Stress en burn-out liggen dan op de loer, vooral als je geneigd bent de lat hoog te leggen.
Over zelfcompassie zijn veel misverstanden. Het zou egoïstisch maken of zorgen dat je weinig voor elkaar krijgt. Het tegendeel blijkt waar. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe gezonder je met lastige situaties kunt omgaan. Hierdoor vergroot je je veerkracht en zelfvertrouwen. Dit komt ten goede aan jezelf, je werk én de mensen met wie je samenwerkt en leeft.
- Wat is (het belang van) zelfcompassie?
- Zelfcompassie versus de stress van zelfkritiek
- Hoe mindfulness en zelfcompassie elkaar versterken
- Bewust vriendelijk zijn naar jezelf
- Jezelf motiveren met compassie
- Lastige emoties en emotieregulatie
- Omgaan met uitdagende relaties in je leven en op je werk
- Je ‘state of mind’ positief beïnvloeden
Data & locaties
Kosten
- Vaak volledig vergoed via je persoonlijke opleidingsbudget
- Direct resultaat: pas het morgen toe op de werkvloer
- Kosteloos en vrijblijvend persoonlijk studieadvies
Training
De trainingsprijs is € 1.455,00 (excl. 21% btw).
Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 1.600,50.
Materiaal
De prijs voor het lesmateriaal is € 82,88 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:
- Persoonlijke licentie voor de leeromgeving
- Werkboek Mindful Zelfcompassie (boek)
Arrangement
De prijs voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een gevarieerde lunch is in totaal € 160,00 (excl. btw).
Leerdagen
De totale doorlooptijd van de training bedraagt 6 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 2 bijeenkomsten van 1 dag. Je tijdsinvestering is circa 1 uur aan zelfstudie: theorie- en praktijkopdrachten via de leeromgeving.
Deelnemers
De maximale groepsgrootte van deze training is 12 deelnemers.
Certificaat
Na afronding van de training ontvang je een certificaat van Schouten & Nelissen, een erkenning die binnen het bedrijfsleven hoog gewaardeerd wordt vanwege de praktische toepasbaarheid en de bewezen kwaliteit van onze programma’s.
4-12 deelnemers
2 dagen
Duur
Online leeromgeving
21 uur
Certificaat
Training
De weg naar innerlijke rust en zelfcompassie
Eerstvolgende
Vragen of advies nodig?
Judith Hoogkamp

Deze opleiding nog eens rustig bekijken?
Brochure De weg naar innerlijke rust en zelfcompassie
Gerelateerde opleidingen
Alle opleidingenIncompany,voor teams en organisaties
Maak je organisatie sterker van binnenuit. De toekomst vraagt om mensen die helder communiceren, goed samenwerken en wendbaar blijven bij verandering. Met onze maatwerktrajecten versterken we de vaardigheden die jullie organisatie vooruit helpen. Praktisch, persoonlijk en afgestemd op jullie doelen.

