Vitaliteit en stressbestendigheid

Stress en spanning

Heeft u ook het gevoel dat u teveel moet doen in te weinig tijd? Heeft u behoefte aan rust en overzicht? En wilt u goed kunnen omgaan met stress en uw deadlines halen? Als u ontdekt wat uw persoonlijke stressfactoren zijn, kunt u leren overeind te blijven in moeilijke situaties. En als uw werkgever zich bewust is van uw stressfactoren, kan hij die beïnvloeden. Goed stressmanagement voorkomt burn out en maakt mensen vitaal en organisaties gezond. Ga stress te lijf met onderstaande trainingen en versterk niet alleen uzelf, maar ook uw organisatie.

Vitaliteit en stressbestendigheid (16):

training

Persoonlijke stressbestendigheid

Gezonde werkdruk inspireert en leidt tot hogere prestaties. Maar teveel druk leidt tot spanning en stress. U kunt er zelfs ziek van worden. Deze training leert u waar bij ú gezonde spanning omslaat in ongezonde stress. U leert uw vitaliteit en balans te bewaken.

periode: 3 maanden, 1 blok van 2 dagen + 2 blokken van 1 dag
Grootte: 6-8 deelnemers
Prijs: € 2.125,00(excl. 19% BTW)

training

Vrij van stress | online

  • online leertraject Vrij van stress
  • stress-signalen tijdig herkennen
  • uw aandacht in het hier en nu

Lees meer

Startdatum: Direct
periode: 8 weken, circa 3 uur per week
Prijs: € 1.895,00(excl. 19% BTW)

training

Rationeler denken, effectiever functioneren: praktische toepassingen van de RET

Goed omgaan met frustraties. Irrationele gedachten ombuigen naar functionele gedachten. Dat is de kern van de training Rationeler denken, effectiever functioneren: praktische toepassingen van de RET Resultaat: betere werkresultaten, ontspanning en effectievere communicatie.

periode: 3 maanden, 1 blok van 2 dagen + 1 blok van 1 dag
Grootte: 8-11 deelnemers
Prijs: € 1.795,00(excl. 19% BTW)

training

Timemanagement: kiezen, doen en laten

Teveel te doen in te weinig tijd. Herkenbaar voor u? In deze training leert u prioriteiten te stellen en voor een gezonde balans werk/privé te zorgen. U gaat beter met uw tijd om en werkt efficiënter samen met collega's.

periode: 2 maanden, 1 blok van 1,5 dag + 1 blok van 1 dag
Grootte: 8-10 deelnemers
Prijs: € 1.425,00(excl. 19% BTW)

training

Timemanagement: Limited edition voor Young Professionals

Te veel te doen in te weinig tijd. Herkenbaar? In deze training leert u, samen met andere Young Professionals, prioriteiten te stellen en voor een gezonde balans werk/privé te zorgen. U gaat beter om met uw tijd en werkt efficiënter samen met collega's.

periode: 2 maanden, 1 blok van 1,5 dag + 1 blok van 1 dag
Grootte: 8-11 deelnemers
Prijs: € 1.425,00(excl. 19% BTW)

training

Timemanagement | online

  • online leertraject Timemanagement
  • beter plannen en organiseren
  • tijdrovende gewoontes doorbreken
  • rust inbouwen

Lees meer

Startdatum: Direct
periode: 8 weken, circa 3 uur per week
Prijs: € 1.295,00(excl. 19% BTW)

training

Mindfulness: de kracht van aandacht

Zou u graag meer vanuit bewustzijn dan vanuit vaste patronen reageren? U leert het in deze training. Met Mindfulness creëert u ruimte voor bewuste keuzes en werkt u met meer concentratie in het hier-en-nu.

periode: 5 maanden, 3 blokken van 1,5 dag + 1 blok van 1 dag
Grootte: 8-12 deelnemers
Prijs: € 2.125,00(excl. 19% BTW)

training

Doeltreffend zelfmanagement

In deze training versterkt u uw assertiviteit, emotionele intelligentie en timemanagement. U werkt aan uw doeltreffendheid, uw vermogen om prioriteiten te stellen en structuur aan te brengen in uw werk. Daarnaast vergroot u uw bewustzijn van uzelf in relatie tot anderen.

periode: 1 jaar, 13 avonden
Grootte: 10-13 deelnemers
Prijs: € 3.195,00(excl. 19% BTW)

training

HeartMath: beter presteren vanuit balans

Ons hart bepaalt voor een belangrijk deel ons functioneren. Lichaam en brein werken synchroon samen wanneer de intervallen tussen de hartslagen regelmatig zijn. Met de HeartMath-methode leert u negatieve emoties te neutraliseren door uw ademhaling en hartritme te beïnvloeden. U vergroot uw vitaliteit en voelt zich energieker en in balans.

periode: 2 maanden, 1 blok van 1 dag + 2 blokken van 0,5 dag
Grootte: 12-20 deelnemers
Prijs: € 1.250,00(excl. 19% BTW)

training

Prioriteiten stellen: juiste keuzes maken in hectische tijden

Heeft u het gevoel dat iedereen iets van u wilt? Voelt u zich overvraagd door het groeiende aantal wensen van uw leidinggevende, collega's, klanten en/of partner? In deze training leert u keuzes maken en prioriteiten stellen.

periode: 1 dag van 09.30 tot 16.30 uur
Grootte: 10-14 deelnemers
Prijs: € 595,00(excl. 19% BTW)

training

Verbeter de balans tussen werk en privé | online

  • online leertraject Verbeter de balans tussen werk en privé
  • ontspannen naar uw werk
  • tijd overhouden voor andere dingen
  • evenwicht herstellen tussen werk- en privé

Lees meer

Startdatum: Direct
periode: 9 -11 weken, circa 3 uur per week
Prijs: € 1.895,00(excl. 19% BTW)

training

De kracht van inspiratie: van inspiratie naar realisatie

Mist u soms bevlogenheid of wordt u te vaak door gewoontes in werk en privé geleefd? Wilt u weten wat u nu daadwerkelijk drijft en wilt u al uw talenten en capaciteiten gebruiken? En een inspirator voor uw omgeving zijn? (Her)ontdek uw krachtbronnen en persoonlijke drijfveren en ga met een concreet verlangen aan de slag in deze intensieve training. Effectiviteit is geen kwestie van moeten maar van willen.

periode: 4 maanden, 2 blokken van 2 dagen
Grootte: 8-11 deelnemers
Prijs: € 2.475,00(excl. 19% BTW)

training

Uw emoties de baas | online

  • online leertraject Reguleer uw emoties
  • controle over uw emoties
  • leren omgaan met boosheid, frustratie, teleurstelling
  • effectiever reageren op lastige werksituaties

Lees meer

Startdatum: Direct
periode: 6 - 7 weken, circa 2 uur per week
Prijs: € 1.495,00(excl. 19% BTW)

training

Creëer meer plezier in uw werk | online

  • online leertraject Creëer meer plezier in uw werk
  • uw werk nieuw leven inblazen
  • spiraal van motivatie en energie in gang zetten
  • meer plezier en voldoening in uw werk

Lees meer

Startdatum: Direct
periode: 9 - 11 weken, circa 2,5 uur per week
Prijs: € 1.295,00(excl. 19% BTW)

training

Mindfulness in uw werkpraktijk

Mindfulness toepassen in uw werkpraktijk en uw (privé)leven? Raak nu in acht middagen vertrouwd met deze wetenschappelijk bewezen effectieve methode, tijdens de nieuwe training Mindfulness in uw werkpraktijk. Ontdek hoe mindfulness uw concentratie verhoogt en u in staat stelt doelbewust te kiezen en te handelen.

periode: 2 maanden, 8 blokken van 1 dagdeel
Grootte: 8-14 deelnemers
Prijs: € 925,00(excl. 19% BTW)

training

Fysieke intelligentie: de kracht van emoties in de samenwerking

Grenzen stellen, verantwoordelijkheid nemen, spontaan en effectief handelen en reageren, vitaal werken, transparant communiceren en gezond samenwerken. Valt daarin nog winst voor u te behalen? Leer uw emoties en stress/spanningssignalen herkennen vanuit contact met uw lichaam. En pas het toe voor een betere samenwerking en balans.

periode: 5 maanden, 2 blokken van 2 dagen + 1 blok van 1 dag
Grootte: 8-12 deelnemers
Prijs: € 2.750,00(excl. 19% BTW)

Lastminutes Persoonlijke effectiviteit

last minutes