HeartMath: beter presteren vanuit balans
Ons hart bepaalt voor een belangrijk deel ons functioneren. Lichaam en brein werken synchroon samen wanneer de intervallen tussen de hartslagen regelmatig zijn. Met de HeartMath-methode kunt u uw hartritme beïnvloeden waardoor 'hartcoherentie' ontstaat.
| Doorlooptijd: | 2 maanden, 1 blok van 1 dag + 2 blokken van 0,5 dag |
|---|---|
| Prijs: | € 1.095,00 |
| Groepsgrootte: | 12-20 deelnemers |
| Extra: | Digitale leeromgeving |
| Inclusief: | certificaat |
| Exclusief: | 19% BTW, Studiemateriaal, Dagarrangementen |
| Competenties: | creativiteit/vindingrijkheid, flexibiliteit, stressbestendigheid, zelfsturing, |
Over deze training:
"Eigenlijk is het helemaal niet zo lastig om je hartritme te sturen. En het levert zoveel energie op!"Resultaat
Na afloop van deze training kunt u negatieve emoties als stress direct, zichtbaar en voelbaar neutraliseren waardoor de aanmaak van schadelijke stresshormonen (cortisol) direct stopt. Ook bent u in staat om:
- negatieve energie om te zetten in positieve energie
- het wegvloeien van energie te voorkomen, zodat u zich aan het einde van de dag niet uitgeput voelt
- creatieve oplossingen te bedenken, zodat u projecten en andere werkzaamheden tot een beter einde brengt
- 'on demand' energie te genereren door uw hartcoherentie te activeren
Naar boven
Voor wie?
- u wilt uw prestaties, vitaliteit, creativiteit en flexibiliteit verhogen
- u wilt beter leren ontspannen en omgaan met werkdruk
- u wilt rustiger en energieker worden en meer in balans raken
- u wilt stress 'fysiek' te lijf gaan
- u vindt het leuk en interessant om theoretisch onderbouwd ademhalingsoefeningen te doen met een apparaat dat biofeedback geeft
- u bent bereid niet uitgebreid in te gaan op uw eigen specifieke situatie
- u functioneert op mbo niveau of hoger
Naar boven
Inhoud
In deze training leert u uw ademhaling en hartritme te beïnvloeden, ook als u aan het werk bent of een gesprek voert. U krijgt inzicht in hoe uw lichaam reageert in bepaalde situaties en hoe u ervoor kunt zorgen dat u minder gespannen wordt en meer in balans komt. Doordat u zich ook in lastige situaties minder gespannen voelt, presteert u beter.
U leert uw hartritme te beïnvloeden met de fysieke oefeningen en technieken van de HeartMath-methode. Hierbij staat het fenomeen 'hartcoherentie' centraal. Met het zogeheten emWave-apparaat signaleert u de feedback van uw lichaam. Dit apparaat stelt u in staat om direct bij te sturen. Het is noodzakelijk dat u ook thuis met het emWave-apparaat oefent, daarom krijgt u het ook mee naar huis.
De HeartMath-methode is het resultaat van 15 jaar onderzoek door neurologen en cardiologen en heeft in de praktijk van organisaties krachtige, meetbare resultaten opgeleverd voor betere prestaties. De training wordt gegeven in samenwerking met HeartMath Benelux.
Naar boven
Opbouw en duur
De totale doorlooptijd van de training bedraagt 2 maanden. De training bestaat uit 3 blokken, 1 blok van 1 dag en 2 blokken van 0,5 dag.
Blok 1:
- dag 1 van 09.30 tot 17.00 uur
Blok 2 t/m 3:
- dag 2 van 13.30 tot 17.00 uur
- dag 3 van 13.30 tot 17.00 uur
Tussen de blokken krijgt u huiswerk mee, dat bestaat onder meer uit het oefenen met het emWave apparaat.
Naar boven
Kosten
Training
De kosten van deze training bedraagt € 1.095,00 per persoon exclusief 19% BTW, literatuur- en arrangementskosten.
Studiemateriaal
Tijdens de training wordt gebruikgemaakt van een emWaveapparaat. De prijs is exclusief BTW. U ontvangt:
- Emwave apparaat (koop) (€ 80,00)
Accommodatie
Voor gebruik van accommodatie, collectieve consumpties en lunch brengen we u € 67,00 per trainingsdag exclusief 19% BTW in rekening.
Factuur
Na ontvangst van uw aanmeldingsformulier ontvangt u de factuur. Deze bevat het totaalbedrag van training, materialen, uw arrangement en de BTW. De factuur dient voor aanvang van de eerste trainingsdag te worden voldaan.
Naar boven