Mindfulness: de kracht van aandacht (Wordt ook In-company gegeven)
- Wilt u meer weten over deze training? Bekijk dan de introductievideo.
Samenvatting:
Zou u graag meer vanuit bewustzijn dan vanuit vaste patronen reageren? U leert het in deze training. Met Mindfulness creëert u ruimte voor bewuste keuzes en werkt u met meer concentratie in het hier-en-nu.
| Competenties: |
creativiteit/vindingrijkheid flexibiliteit resultaatgerichtheid stressbestendigheid zelfsturing |
|---|---|
| Doorlooptijd: | 5 maanden, 3 blokken van 1,5 dag + 1 blok van 1 dag |
| Prijs: |
€ 2.125,00(excl. 19% BTW)
Exclusief: Cursusmateriaal, Dagarrangementen, Diner(s), Overnachting(en)
|
| Groepsgrootte: | 8-12 deelnemers |
| Inclusief: | doelstellend gesprek, certificaat |
Resultaat
Na deze opleiding kunt u zich beter focussen en concentreren. U heeft meer energie en vitaliteit en creëert meer ruimte voor creativiteit. Ook kunt u nu:
- aandachtig en bewust aanwezig zijn in het hier-en-nu
- omgaan met complexe situaties en werkdruk
- in de dagelijkse drukte meer innerlijke rust en persoonlijk welbevinden ervaren
- meer vanuit bewustzijn dan vanuit vaste patronen reageren
- effectiever handelen
Voor wie?
Voelt u zich aangesproken door de gedachte dat succesvol functioneren begint bij aandacht hebben voor het hier-en-nu? Dan is deze training geschikt voor u. Ook al bent u in staat uw functie goed uit te voeren, u ontdekt dat u onbewust in oude gewoontes terugvalt en dat u daardoor uw kennis en vaardigheden niet voor de volle 100% inzet. U wilt in complexe situaties over een open geest en creativiteit beschikken om aandachtig en mild te kunnen reageren. Geen rusteloosheid en gepieker meer voor u, maar lange en volledige concentratie op uw werk!
De training is geschikt als u:
- voldoende reflectievermogen heeft
- voldoende vaardig bent in grenzen stellen, confronteren, feedback geven actief luisteren
- ondanks uw aanwezige kennis en vaardigheden regelmatig terugvalt in oude, automatische disfunctionele gewoontes
- interesse heeft in mindfulness en bereid bent te mediteren
Deze training is niet geschikt als u:
- onvoldoende kennis en vaardigheden heeft om uw functie goed uit te oefenen
- teveel stress heeft en zich niet kunt ontspannen
Inhoud
Praktijkgerichte training
Mindfulness betekent met onverdeelde aandacht aanwezig zijn in het hier-en-nu. Wat er ook gebeurt, waar het ook gebeurt: u bent er met uw aandacht bij. Als u meer in het hier-en-nu bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens minder met u op de loop en kunt u doelbewust kiezen en handelen. Tijdens de cursus komt onder meer aan de orde:
- oefenen in niet oordelen, geduld, mildheid, acceptatie loslaten en humor
- aandacht- en meditatie-oefeningen (let op: u maakt dagelijks tijd vrij voor aandachtoefeningen)
- leren omgaan met uw eigen disfunctionele gewoontepatronen, zodat u er bewuster en vrijer meer om kunt gaan
Blokken
De training bestaat uit een doelstellend gesprek en vier blokken. Tussendoor krijgt u huiswerk. Ieder blok heeft een eigen accent:
- blok 1: inzicht
- blok 2: ervaren
- blok 3: toepassen
- blok 4: integreren
Opbouw en duur
De totale doorlooptijd van de training bedraagt 5 maanden. De training bestaat uit een doelstellend gesprek, 3 blokken van 3 dagdelen en een terugkomdag van 2 dagdelen.
Doelstellend gesprek
Voorafgaand aan dit gesprek bereidt u zich voor door een (competentie)scan en een vragenlijst in te vullen. De vragenlijst en scan helpen u om na te denken over wat uw leerdoelen zijn. In een persoonlijk gesprek met uw trainer bespreekt u uw achtergrond, beweegredenen om deel te nemen en de wederzijdse verwachtingen. De trainer checkt of u gezien uw leerdoelen de juiste training heeft gekozen. In veel gevallen krijgt u trainingsmaterialen en ook een voorbereidende opdracht.
Het gesprek duurt maximaal een uur en vindt plaats op ons kantoor in Zaltbommel.
Blok 1, 2 en 3:
- dag 1 van 16.30 tot 20.00 uur
- dag 2 van 09.00 tot 16.30 uur
Blok 4:
- 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur
Huiswerk
Er wordt van u verwacht dat u tussen de blokken door huiswerk maakt. Het huiswerk bestaat uit het dagelijks beoefenen van meditaties en het maken van opdrachten.
Naar bovenKosten
Training
Uw investering in deze training bedraagt € 2.125,00 (exclusief 19% BTW).
Cursusmateriaal
Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van cursusmateriaal. Hiervoor betaalt u een bedrag van € 112,00 (exclusief BTW). Het cursusmateriaal bevat de volgende literatuur:
- Mindfulness
- Waar je ook gaat daar ben je
Mocht u reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij uw telefonische inschrijving.
Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals: syllabus, handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity en online tests/scans.
Accommodatie (optioneel diner en overnachting)
Voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet op trainingsdagen betaalt u totaal € 421,00 exclusief 19% BTW. Indien u wilt, kunt u dineren voor € 39,00 exclusief 6% BTW per diner. Ook kunt u ervoor kiezen te overnachten op trainingsdagen met avondprogramma, hetgeen € 115,00 exclusief 6% BTW kost per overnachting.
Betaalwijze
Na afloop van het doelstellend gesprek ontvangt u de factuur. Deze bevat het totaalbedrag van training, materialen, uw arrangement en (indien van toepassing) de BTW. De factuur dient voor aanvang van de eerste trainingsdag te worden voldaan.