• Joyce Hardholt

Test uit welke ‘onthaasters’ jou rust geven

Meer balans in je werk en leven brengen, dat kan vaak al met een paar kleine ‘onthaasters’. Begin met kleine stappen en breid die vervolgens uit. In deze lijst vind je allerlei testjes die je kan doen om uit te vinden wat jou meer rust brengt.

Tip: hang dit lijstje naast je bureau als reminder en doe minimaal twee keer per week een ‘onthaaster’.

Onthaasters:

  • Een opdracht delegeren of overdragen
  • Een uurtje per dag ‘me time’ inlassen
  • ‘Nee’ zeggen tegen een opdracht of vraag
  • Een rondje lopen
  • Op tijd uitklokken
  • Afspreken met iemand die je graag ziet
  • Het werk op het werk laten
  • Lekker douchen of badderen na het werk
  • Een dagje vrij nemen
  • Verplicht een korte pauze nemen, alleen of samen met je collega’s
  • Tijdens de lunchpauze naar buiten
  • Een ontspanningsoefening doen
  • Smartphone en tablet van de zaak uitzetten
  • Bij het koffieautomaat de tijd nemen of even te kletsen met een collega
  • Een paar keer per dag achter je bureau weglopen
  • Tijd vrijmaken voor dingen die jij leuk vindt

Ga ook die stap verder
Wil jij actief aan de slag met een goede balans tussen werk- en privé? Met onze trainingen mindfulness en stressbestendigheid sta jij vitaal en gezond in het leven. 

Get inspired!

Wil jij groeien in je werk? Meer uit jezelf halen, en uit anderen? Slimmer samenwerken met je collega's? Wij prikkelen je graag. Laat je e-mailadres achter en ontvang om de week relevante artikelen, nuttige tips, leuke testjes en onderzoeken, inspirerende quotes en meer.

Ja, inspireer mij!

  • Joyce-Hardholt
    Joyce Hardholt

    Tekstschrijver