• Onze redactie

Vitaliteit: 3 vragen aan Jessica van Wingerden

Wist jij dat pro-actief sleutelen aan je baan (Job Crafting) als doel heeft de optimale fit tussen jezelf en je baan te behouden of te versterken? Dr. Jessica van Wingerden is directeur Research bij Schouten & Nelissen en beantwoordt in een notendop wat vitaliteit is en hoe je zelf de regie pakt.

Vitaliteit, wat houdt dat in?

‘Dat je energiek bent, je prettig voelt, betrokken bent. Vitaliteit maakt dat je met energie een bijdrage kunt leveren vanuit je talenten. Vitaliteit bevat zowel een mentale als een fysieke component. Als je vitaal bent, sta je open voor iets nieuws. Je verandert mee. Je neemt initiatief.’

Hoe pas je vitaliteit toe in het werk?

‘Kort door de bocht is het antwoord: doe waar je goed in bent en plezier in hebt, dat versterkt je vitaliteit. Maar waar ben je goed in? Wat zou je 10.000 uur kunnen doen? Het antwoord omvat iets waar je blij, tevreden of trots van wordt.’

Hoe neem je zelf de regie?

‘Eigen regie is een krachtige impuls voor vitaliteit. Het begint bij het inzien van de noodzaak. De wereld is veranderd en blijft dit in hoog tempo doen. Dat raakt ook jou. Dit is het moment om je te wapenen. Vandaag.

Ben jij je bewust van je eigen vitaliteit?

Met hoeveel energie sta je ‘s morgens op? Neem je voldoende tijd voor ontspanning? Hoe staat het met bewegen en gezonde voeding? Weet jij met welke talenten en kwaliteiten je voor anderen het verschil maakt?

Hou jezelf een spiegel voor

Of vraag iemand je te helpen bij het benoemen van je talenten. Zoek uit wat je kwaliteiten zijn, wat je interesse heeft, en schrijf die op. Kijk ernaar met een helicopterview: waar kun je die kwaliteiten zoal toepassen? In een andere sector, afdeling, functie?

Kijk ook naar de ontwikkelingen in de markt

Wat zie je gebeuren? Wat lijkt jou interessant? Of praat eens met iemand uit een sector of afdeling die jou interesseert. Vraag hem hoe het is. Misschien kun je zelfs wel meelopen of stage lopen. Dan erváár je het. Pas je daar tussen?

Zo kun je vaststellen welke vaardigheden of kennis je nog nodig hebt. Dat wordt je ontwikkelplan. Het belangrijkste is: begin, maak een plan voor jouw toekomst, neem initiatief. Jij bent verantwoordelijk voor jouw eigen inzetbaarheid en welzijn.’

Werken aan je vitaliteit?

Zorg voor je eigen vitaliteit en ga bevlogener en effectiever aan het werk met een vitaliteitstraining.

Dit interview is gepubliceerd in het onderzoeksrapport Vitality Connected! 2015 Where business meets science van Schouten Research. Meer lezen? Download het gratis onderzoeksrapport.

Job Crafting

Download de Job Crafting infographic in pdf.

Get inspired!

Wil jij groeien in je werk? Meer uit jezelf halen, en uit anderen? Slimmer samenwerken met je collega's? Wij prikkelen je graag. Laat je e-mailadres achter en ontvang relevante artikelen, nuttige tips, leuke testjes en onderzoeken, inspirerende quotes en meer.

Ja, inspireer mij

  • Onze redactie