Cursus mindfulness

Heb je vaak momenten dat jouw gedachten alle kanten op schieten, omdat je teveel zaken in te korte tijd moet doen? Je voelt je opgejaagd, werkt op de automatische piloot, met minder plezier en minder kwaliteit. Dat kan gelukkig anders. Ontdek hoe een cursus mindfulness jouw concentratie verhoogt en je in staat stelt doelbewust te kiezen en te handelen.

Op zoek naar een cursus mindfulness?

Het uitoefenen van je functie gaat goed, maar je merkt dat oude gewoontes gemakkelijk de kop opsteken. Dat zorgt ervoor dat je je niet optimaal inzet. Aan het einde van de dag heb je niet gedaan wat je jezelf had voorgenomen. Wil jij het rusteloze denken en gepieker loslaten? Meer uit jezelf halen en geconcentreerd en ontspannen kunnen werken? Dan is een cursus mindfulness iets voor jou.

Wetenschappelijk onderzoek (van Wingerden & Bakker, 2016) laat zien dat 80% van de deelnemers significant lager scoort op stress. 77% is beter in staat om het werk los te laten na werktijd. Mindfulness kan zowel preventief of als onderdeel van een arbeidsreintegratie traject ingezet worden. Het 8 weekse Mindfulness MBSR programma wordt (deels) vergoed door zorgverzekeraars.


Wat bereik je met een cursus mindfulness?

  • Energie en vitaliteit
  • Innerlijke rust en ontspanning 
  • Concentratie en focus 
  • Plezier en grip op je werk en leven
  • Gevoel van vrijheid en keuze 
  • Effectiever omgaan met lastige situaties en emoties
  • Minder stress op je werk
  • Productiever werken

 


Waarom mindfulness?

Mindfulness betekent aandacht geven aan het hier en nu, en zonder oordeel accepteren van wat is. Je schept ruimte voor jezelf, maakt daardoor bewuste keuzes en en ervaart meer innerlijke rust.

Met een cursus mindfulness leer je hoe je kan bijdragen aan het doorbreken van jouw ongewenste gewoontepatronen. Creëer een grotere persoonlijke effectiviteit met mindfulness en pas dit toe binnen je werkcontext én privésituatie. 

Volg een cursus Mindfulness

Op zoek naar een goede cursus Mindfulness? Wij werken al meer dan 35 jaar aan de ontwikkeling van mensen, teams en organisaties.