Koningsdag net achter de rug, nu alweer in de stress?

Op donderdag 28 april is het internationale dag voor veiligheid en gezondheid op het werk. Dit jaar staat de dag in het teken van aanpak van stress. Herken jij stress en weet je hoe stressbestendig jij bent?

Stress heeft alles te maken met spanning. Maar er bestaan vele vormen en gradaties van spanning. Spanning kan zelfs effectief en gezond zijn. We hebben spanning nodig om beter te kunnen presteren, om tot actie te kunnen komen, om goed te reageren in bedreigende situaties.

Maar soms hóeven we niet beter te presteren, hoeven we geen actie te ondernemen, worden we niet bedreigd en ervaren we toch spanning. Dan is de spanning ineffectief en ongezond. Het levert ons niks op, put ons uit, ondermijnt onze gezondheid en kan, als we niet op tijd ingrijpen, stress, overspannenheid of burn-out tot gevolg hebben. Spanning kan dus heel gezond zijn, maar ook zeer ongezond. En dat kan leiden tot stress.

Lees hier hoe je kunt leren omgaan met stress, de symptomen van stress kunt herkennen en de eerste stap zet met onze tips tegen stress.  

Lees ook dit boek over stress:
Druk, druk, druk

Of volg een training:
Persoonlijke stressbestendigheid
Mindfulness