Wat is stress?

Stress betekent spanning of druk en is niet per definitie ongezond. Een beetje gezonde spanning zorgt ervoor dat je goed kunt functioneren. Denk maar aan de spanning of stress die je voelt voor een sollicitatiegesprek, examen of andere spannende gebeurtenis. Het zorgt ervoor dat je extra alert reageert en geconcentreerd kunt werken. Zodra dit voorbij is, neemt de spanning weer af.

Ongezonde stress

Je lichaam moet wel herstellen van de stress. Als je te lang, te vaak of te heftige stress hebt, heeft je lichaam tussendoor niet genoeg tijd om te herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress. Waar ligt jouw grens tussen onderspanning en overspanning? Leer goed omgaan met stress, herken de symptomen van stress en zet de eerste stap met onze tips tegen stress

Minder stress ervaren?

Misschien is één van deze trainingen iets voor jou