Symptomen van stress

Symptomen van stress

In jouw werk heb je soms te maken met spanningen. Gelukkig wel. Als het een gezonde spanning betreft. Een lange periode van spanning kan leiden tot ziekte, verzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Wat ooit als gezonde spanning begon, begint meer en meer op stress te lijken. Wat zijn de symptomen van stress?

De symptomen van stress zijn grofweg te verdelen in psychische symptomen en lichamelijke symptomen. Ook kunnen er veranderingen optreden in je gedrag en je manier van denken. Hieronder zetten we de meest voorkomende stresssymptomen voor je op een rij. 


Lichamelijke symptomen

  • Vermoeidheid en slapeloosheid
  • Gespannen spieren en spierpijn
  • Nek- en schouderklachten
  • Buikpijn, maagpijn, misselijkheid en diarree
  • Kortademigheid, benauwd of zelfs hyperventilatie
  • Hoofdpijn, beperkt zicht, oorsuizen
  • Hartkloppingen en een hoge bloeddruk

Psychische symptomen

  • Angst- en paniekklachten
  • Neerslachtig, nergens zin in hebben
  • Stemmingswisselingen
  • Opgejaagd gevoel
  • Verwarring, vergeetachtig
  • Eenzaamheid, moedeloosheid
  • Gevoelig voor prikkels

Symptomen in gedrag

  • Snel bazig of kritisch reageren
  • Snauwen, prikkelbaar zijn
  • Overmatig gebruik van alcohol, drugs, sigaretten of eten
  • Terugtrekken uit sociale contacten

Symptomen denken

  • Geheugen- en concentratieproblemen
  • Gebrek aan creativiteit
  • Negatief gedachtenpatroon
  • Geen gevoel voor humor meer

Aan de slag met stress

Hoe kunnen we goed omgaan met stress, thuis en op het werk? Het is vandaag een van de belangrijkste uitdagingen voor iedereen. Wie al te gestrest is, presteert minder goed, is minder creatief, neemt meer verkeerde beslissingen en loopt veel meer kans om ziek te worden. Meer lezen over stress? Bekijk dan onze artikelen over omgaan met stress, wat is stress en onze tips tegen stress.