Stresscoaching en lifestyle advies 15 uur

Iedereen heeft weleens last van stress en dat hoeft ook niet negatief te zijn. Het kan bijvoorbeeld helpen te presteren onder druk. Maar als je steeds vaker het gevoel hebt ‘te worden geleefd’ en je kunt onvoldoenden herstellen, dan ben je zowel fysiek als mentaal kwetsbaar.

Tijdens het Stress Coaching en Lifestyle programma ga je aan de slag met persoonlijke ontwikkeling, voeding en beweging. Je leert ongezonde leef- en denkpatronen te doorbreken, zodat je zelf weer de regie pakt en vitaal en zonder (ongezonde) stress in het leven staat. 

Dit doe je met behulp van een persoonlijk begeleidingsteam bestaande uit een stress coach, voedingscoach en beweegcoach. 

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Herkennen van jouw mentale en fysieke reacties op stress
• Ongezonde stress verminderen en voorkomen
• Herstel en ontspanning
• Optimaliseren van je voedingspatroon om je gezond en energiek te voelen
• Bewegen en sporten op een manier die bij jou past en stress verlaagt

• Je begrijpt beter waar jouw fysieke en mentale stressreacties vandaan komen
• Je herkent signalen van stress en kunt belemmerende gedachten loslaten 
• Je hebt een goede balans tussen werk en privé
• Je hebt een verbeterde leefstijl met voldoende beweging en gezonde voeding
• Je voelt je vitaler en gezonder