• (20 ervaringen)

Persoonlijke stressbestendigheid

  • Preventietraining: voorkom teveel spanning en ongezonde stress
  • Voor een sterkere geestelijke en lichamelijke balans
  • Ervaar de kracht van mindfulness en RET-technieken
Aanmelden binnen 3 minuten!

De training incompany volgen? Meer informatie

Overzicht

Voor wie stress de baas wil blijven

Stressvolle situaties nemen je vaak in beslag. Je hebt het gevoel dat je gebukt gaat onder een groot verantwoordelijkheidsbesef en dat je onvoldoende afstand kan nemen van je werk. Eigenlijk werk je dag en nacht. Na een zware werkdag kun jij je slecht ontspannen. Als je zo doorgaat brand je langzaam op. Je wilt die ongezonde spanning achter je laten.  

Download brochure - PDF

Je resultaten na Persoonlijke stressbestendigheid

  • Je kunt stressvolle situaties beter het hoofd bieden
  • Je relativeert meer en ziet je problemen in de juiste proporties
  • Je maakt keuzes welbewust en aandachtig in het hier en nu
  • Je houdt emotionele reacties in de hand, zelfs in conflictsituaties
  • Je bent geestelijk en lichamelijk meer in balans  
Programma

Dit ga je leren in Persoonlijke stressbestendigheid

In deze training staat het leven en werken vanuit je persoonlijke balans centraal. Aan de hand van technieken uit de Rationele Effectiviteits Training (RET) en mindfulness werk je aan een eigen casus. Je wordt je bewust van je eigen waarden en normen, waardoor je heldere en assertieve keuzes kunt maken. Ook krijg je adviezen voor een gezonde leefstijl.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Herkennen van functionele en disfunctionele denkpatronen en emoties
  • De samenhang tussen gebeurtenissen, jouw denken, emoties en gedrag
  • Mindfulness: het geven van volle aandacht in het hier en nu, zonder oordeel
  • Heldere en assertieve keuzes maken
  • Adviezen voor een gezondere leefstijl
  • Bewustwording van eigen waarden en normen  

Blijf je ontwikkelen met New Heroes

Na afloop van je training ontvang je 6 maanden toegang tot het online platform New Heroes, waar je verder kunt werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. Kijk op www.sn.nl/newheroes voor meer informatie.

Programma

Intake

Doelstellend gesprek

In een persoonlijk gesprek met je trainer bespreek je jouw motivatie en leerdoelen. Als voorbereiding op dit gesprek vul je online een competentiescan en vragenformulier in. De trainer checkt hiermee of de training aansluit bij jouw leerwensen en verwachtingen. Daarna krijg je  vaak al studiemateriaal of een voorbereidende opdracht, zodat je direct aan de slag kunt.

Programma

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 6 maanden. De training bestaat uit een doelstellend gesprek, 1 blok van 2 dagen, 2 blokken van 1 dag, een coachingsgesprek tussen blok 2 en 3 en een eindgesprek. Op de ochtend, voor de daadwerkelijke start van de training, wordt van je verwacht dat je werkt aan een persoonlijke opdracht. Wij adviseren je deze activiteit eveneens, net zoals de trainingsdagen, op te nemen in je agenda. Tijdens het doelstellend gesprek zal de trainer je verder inhoudelijk informeren.

Blok 1:

  • dag 1 van 13.30 tot 20.00 uur
  • dag 2 van 09.30 tot 17.00 uur

Blok 2 en 3:

  • 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur
Coach

Jouw coach

Gedurende het gehele leertraject krijg je intensieve begeleiding van jouw persoonlijke coach, met wie je naast persoonlijk contact ook via de digitale leeromgeving communiceert over je opdrachten, ervaringen en voortgang.

Praktijkbegeleiding

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Je gaat binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor.

Groepsgrootte

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 9 deelnemers.

Evaluatie

Nagesprek

Enkele maanden na de training heb je een nagesprek. Meestal is dit telefonisch. In het gesprek bespreek je jouw persoonlijke leerervaringen. Je stemt af hoe je deze ervaringen optimaal blijft inzetten in de praktijk en hoe je je verder kunt ontwikkelen, zodat je ook na de training 'bij de les' blijft.

Afronding

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Data & Locaties

Selecteer een startdatum

  • ma. 11 februari 2019
    AMERSFOORT
    Plaatsen vrij: 2
    Lesdagen en tijden
    • ma. 11 februari 2019
      13:30 - 20:00
    • di. 12 februari 2019
      09:30 - 17:00
    • di. 19 maart 2019
      09:30 - 17:00
    • di. 07 mei 2019
      09:30 - 17:00

    Locatie
    Best Western Plus Berghotel Amersfoort
    Utrechtseweg 225
    3818 EG AMERSFOORT

    • Hiermee reserveer je twee weken een plaats
  • do. 11 april 2019
    AMSTERDAM
    Lesdagen en tijden
    • do. 11 april 2019
      13:30 - 20:00
    • vr. 12 april 2019
      09:30 - 17:00
    • do. 16 mei 2019
      09:30 - 17:00
    • do. 27 juni 2019
      09:30 - 17:00

    Locatie
    La Place Riverside
    Provincialeweg 38
    1108 AB AMSTERDAM

    • Hiermee reserveer je twee weken een plaats
  • wo. 03 juli 2019
    AMERSFOORT
    Lesdagen en tijden
    • wo. 03 juli 2019
      13:30 - 20:00
    • do. 04 juli 2019
      09:30 - 17:00
    • wo. 04 september 2019
      09:30 - 17:00
    • wo. 30 oktober 2019
      09:30 - 17:00

    Locatie
    Fletcher Hotel Amersfoort
    Stichtse Rotonde 11
    3818 GV AMERSFOORT

    • Hiermee reserveer je twee weken een plaats
Investering

Investering

Trainingskosten

Je betaalt voor de training € 2310,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training privé of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen over de training en datgene wat onlosmakelijk is verbonden aan de training. Hiervoor berekenen wij een toeslag van 10%. De investering bedraagt dan € 2541,00. Deze keuze kun je aangeven op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Trainingsmateriaal

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Hiervoor betaal je een bedrag van € 166,34 (exclusief btw). Je ontvangt:

  • RET op een rijtje
  • Hoe gaat het met U?
  • Mindfulness
  • Druk, druk, druk
  • New Heroes abonnement 6 maanden
  • Materiaalpakket
  • MijnOmgeving

Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity en online tests/scans. Zes maanden toegang tot het online platform van New Heroes, ontvang je na afloop van je training. Mocht je reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor trainingsdagen met een avondprogramma betaal je voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet € 280,00 (exclusief btw). 

Optioneel

Je kunt optioneel een diner bijboeken voor € 39,00 (exclusief 6% btw) en/of een overnachting voor € 115,00 (exclusief 6% btw). Het diner vindt na de training plaats.

Betaalwijze

Na ontvangst van je aanmelding versturen we de factuur. Deze dient binnen 30 dagen na factuurdatum te worden voldaan maar uiterlijk voor aanvang van de training/opleiding.

Ervaringen

Ervaringen

Schrijf jouw beoordeling

Beoordeling

Vul je volledige naam in
Vul een correct emailadres in

Locatie

Wat zijn je ervaringen

Hiermee reserveer je twee weken een plaats
Wieneke Wegeling
Advies? 0418-688510
Wieneke
Twijfel je over de juiste opleiding?

Persoonlijke stressbestendigheid

  • Erkenningen en lidmaatschappen
  • Erkenningen en lidmaatschappen

Vergelijkbare trainingen

Pluspunten van Incompany trainingen


Een groepstraining is de ideale optie als in jouw organisatie meerdere medewerkers voor dezelfde uitdaging staan. We passen de gebruikte oefeningen en voorbeelden aan op de situatie in jouw organisatie.

  • Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
  • Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega’s staan centraal.
  • Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
  • Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de training organiseren. 
  • Overal - We organiseren de training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.