Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Voor wie mild en ook daadkrachtig wil zijn

  • Ontwikkel vriendelijkheid, acceptatie en verbondenheid
  • Leer hoe je mild kunt zijn en toch daadkrachtig
  • Stuur je interne criticus op vakantie en volg je hart

Voor wie?

Je wilt graag gelukkig zijn in je werk en leven, maar ervaart dit als zoektocht met toppen en dalen. Je komt jezelf regelmatig tegen omdat je heel kritisch en streng bent op jezelf. Je wilt daarom actief werken aan het ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf. Bij voorkeur heb je eerder een mindfulnesstraining gedaan, maar dit is niet verplicht.

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Voor wie mild en ook daadkrachtig wil zijn

Voor wie?

Je wilt graag gelukkig zijn in je werk en leven, maar ervaart dit als zoektocht met toppen en dalen. Je komt jezelf regelmatig tegen omdat je heel kritisch en streng bent op jezelf. Je wilt daarom actief werken aan het ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf. Bij voorkeur heb je eerder een mindfulnesstraining gedaan, maar dit is niet verplicht.

  • Ontwikkel vriendelijkheid, acceptatie en verbondenheid
  • Leer hoe je mild kunt zijn en toch daadkrachtig
  • Stuur je interne criticus op vakantie en volg je hart

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
8 dagen (8 weken)

Dit ga je leren in Compassie

In deze zelfcompassietraining ontwikkel je de kwaliteiten van het hart. Je leert vriendelijker te zijn voor jezelf en meer ruimte te geven aan positieve emoties als moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid. In de training werk je met meditatie, visualisatie en schrijfopdrachten. Je doet oefeningen waarmee jij je de principes van compassie eigen maakt en integreert in werk en leven. 

Belangrijk: deze MSC compassietraining voldoet aan de kwaliteitscriteria van zorgverzekeraars die mindfulnesstrainingen (deels) vergoeden. Wil je in aanmerking komen voor deze vergoeding, geef dit dan door bij aanmelding. Wij zorgen dan dat de factuur voldoet aan de vereisten om zelf te kunnen declareren bij de zorgverzekeraar. Je dient zelf na te gaan of je zorgverzekeraar deze training vergoedt. Check: http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Acht hartkwaliteiten die je kunt ontwikkelen
  • Inzicht in de drie emotieregulatiesystemen die je geluk beïnvloeden
  • Waardering voor je lichaam
  • Compassie voor je innerlijke criticus
  • Je eigen waarden leren volgen 
  • Mildheid en daadkracht ontwikkelen
  • Gedeelde menselijkheid ervaren

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Resultaten

  • Je hebt meer plezier in je werk en leven
  • Je accepteert jezelf en omarmt je kwetsbaarheid
  • Je ervaart meer veerkracht in het omgaan met pijn, verdriet en tegenslag
  • Je kijkt met meer mildheid naar jezelf en anderen
  • Je hebt meer empathie en verbinding met de mensen om je heen
  • Je voelt je vrij in je keuzes en hebt meer daadkracht 
  • Je draagt beter zorg voor je fysieke en mentale gezondheid

Kosten en financiering

Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Trainingskosten

Je betaalt voor de training € 995,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training privé of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen over de training en datgene wat onlosmakelijk is verbonden aan de training. Hiervoor berekenen wij een toeslag van 10%. De investering bedraagt dan € 1094,50. Deze keuze kun je aangeven op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Trainingsmateriaal

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal. Hiervoor betaal je een bedrag van € 78,30 (exclusief btw).

Je ontvangt:

  • MijnOmgeving
  • Materiaalpakket
  • NewHeroes abonnement 6 maanden blended

Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity en online tests/scans. Mocht je reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee betaal je totaal € 240,00 (exclusief btw).

Traject

Start- en eindmeting

Deze training maakt jou sterker. Hoe we dat kunnen garanderen? Voor aanvang vul je een Ontwikkeldoelenscan in en ontvang je een persoonlijk rapport. Hierdoor weet je precies: Waar sta je? Wat zijn je doelen? En wat heb je nodig om daar te komen? Met hulp van de trainer ga je heel gericht en gefocust aan de slag met jouw ontwikkeling. En haal je er dus het maximale uit. Na afloop volgt een eindmeting. Deze Persoonlijke Ontwikkelingsscan geeft opnieuw een uitgebreid rapport. Zo is glashelder hoe je bent gegroeid, maar ook op welke punten je jouw ontwikkeling (zelfstandig) kunt vervolgen.

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 8 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

Bijeenkomst 1 t/m 8:

  • 1 dagdeel van 14.00 tot 16.30 uur

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Nu starten met Compassie

Bijvoorbeeld op do. 29 oktober in ROTTERDAM

Compassie

€ 995,00 excl. BTW

Starten op do 29 oktober 2020, ROTTERDAM


Materiaal € 78,30 excl. BTW

Arrangement € 240,00 excl. BTW

Totaal

€ 1.313,30 excl. BTW

Incl. materiaal en arrangementen

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Prisca Egter van Wissekerke

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze trainingen zijn misschien ook wat voor jou