Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Mindfulness in één dag (ook virtueel)

Nu met last-minute korting

Mindfulness in één dag (ook virtueel)

8,8 van de 10

8,8 uit 18 ervaringen


Leef bewuster en voel je sterker

  • Krijg snel de basistechnieken van mindfulness onder de knie
  • Leef in het hier en nu
  • Houd je hoofd koel in stressvolle situaties

Voor wie?

Ervaar je stress, heb je het gevoel dat je geleefd wordt en wil je grip krijgen op je werk en leven? Leef in het hier en nu en maak bewuste keuzes in plaats van weer dezelfde fouten te maken. Met mindfulness bereik je dat. Ben je nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen, dan is deze eendaagse training voor jou.

Kies voor klassikaal op locatie of virtueel 

Al onze trainingen en opleidingen vinden ook weer fysiek plaats. We volgen hierbij de richtlijnen van de Rijksoverheid en ons brancheprotocol. Je leest de laatste status op www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen. Kies je bij je inschrijving voor de ‘virtual class’, dan zijn al jouw lessen online. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Je leest er alles over op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Leef bewuster en voel je sterker

Voor wie?

Ervaar je stress, heb je het gevoel dat je geleefd wordt en wil je grip krijgen op je werk en leven? Leef in het hier en nu en maak bewuste keuzes in plaats van weer dezelfde fouten te maken. Met mindfulness bereik je dat. Ben je nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen, dan is deze eendaagse training voor jou.

Kies voor klassikaal op locatie of virtueel 

Al onze trainingen en opleidingen vinden ook weer fysiek plaats. We volgen hierbij de richtlijnen van de Rijksoverheid en ons brancheprotocol. Je leest de laatste status op www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen. Kies je bij je inschrijving voor de ‘virtual class’, dan zijn al jouw lessen online. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Je leest er alles over op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

  • Krijg snel de basistechnieken van mindfulness onder de knie
  • Leef in het hier en nu
  • Houd je hoofd koel in stressvolle situaties

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
1 dag

Delen

Dit ga je leren in Mindfulness in één dag (ook virtueel)

Je maakt in één dag uitgebreid kennis met mindfulness. Je begrijpt hoe je brein werkt en hoe je dit met mindfulness kunt beïnvloeden. Vanuit de laatste wetenschappelijke inzichten begrijp je ook hoe je, met wat meer vriendelijkheid naar jezelf, beter kunt omgaan met stress en tegenslag. 

Je krijgt een aantal basisoefeningen aangereikt, waarmee je in de training aan de slag gaat. Je kunt deze mindfulness oefeningen na de training direct toepassen in je werk en leven. Zo zet je de automatische piloot uit en leer je bewuster en effectiever te reageren.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Hoe werkt mindfulness en hoe kan je het trainen?
  • De werking van het brein en de automatische piloot
  • Praktisch ervaren en oefenen van mindfulness 
  • Automatische reacties en patronen herkennen
  • De kracht van vriendelijkheid en zelfcompassie

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Resultaten

  • Je leert praktische mindfulnessoefeningen die je direct kunt toepassen   
  • Je begrijpt de werking van je brein en hoe automatische reacties ontstaan
  • Je kunt uit de automatische piloot stappen
  • Je weet hoe mindfulness je helpt om meer rust en keuzevrijheid te ervaren
  • Je leert wat zelfcompassie is en wat het kan betekenen voor je veerkracht

Kosten en financiering

Training

Jouw investering in deze training bedraagt € 495,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training particulier of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen, maar slechts een toeslag van 10% over de training en datgene wat onlosmakelijk aan de training verbonden is. De investering bedraagt dan € 544,50. Dit kun je aangeven bij je inschrijving (online of telefonisch).

Financiering

Als je zelf (deels) je training of opleiding financiert, zijn er verschillende mogelijkheden en interessante wettelijke regelingen om gebruik van te maken, waardoor jij voordeliger kan studeren. Bekijk de mogelijkheden: www.sn.nl/financieringsmogelijkheden.

Materiaal

Jouw investering in het lesmateriaal bedraagt € 71,87 (exclusief btw). Je ontvangt hiervoor:

  • Persoonlijke licentie voor de leeromgeving MijnSN
  • 6 mnd toegang tot online trainingen van New Heroes
  • Materiaalpakket
  • Beter nu: Breng mindfulness in je leven (boek)

Daarnaast ontvang je de hand outs en wordt er gebruikt gemaakt van online testen en scans. Mocht je reeds in het bezit zijn van de literatuur of deze niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet betaal je in totaal € 70,00 (exclusief btw). Indien een lesdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Programma

Start- en eindmeting

Deze training maakt jou sterker. Hoe we dat kunnen garanderen? Voor aanvang vul je een Ontwikkeldoelenscan in en ontvang je een persoonlijk rapport. Hierdoor weet je precies: Waar sta je? Wat zijn je doelen? En wat heb je nodig om daar te komen? Met hulp van de trainer ga je heel gericht en gefocust aan de slag met jouw ontwikkeling. En haal je er dus het maximale uit. Na afloop volgt een eindmeting. Deze Persoonlijke Ontwikkelingsscan geeft opnieuw een uitgebreid rapport. Zo is glashelder hoe je bent gegroeid, maar ook op welke punten je jouw ontwikkeling (zelfstandig) kunt vervolgen.

Leerdag

De training bestaat uit een online kick-off en 1 bijeenkomst van 1 dag.

Bijeenkomst:

  • 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur

Train je virtueel? Dan passen we het rooster aan: een training die oorspronkelijk een dag duurt, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van 3,5 uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je geen volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Bekijk het rooster voor je lesdagen en tijden.

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen University of Applied Sciences. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Incompany

Staan meerdere collega’s voor dezelfde uitdaging? Dan is ‘incompany’ de ideale optie. Deze opleiding of training kan namelijk ook binnen jouw organisatie worden georganiseerd. We passen de opdrachten en voorbeelden dan aan op de praktijksituatie in jouw organisatie.

Pluspunten van Incompany

  • Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
  • Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega’s staan centraal.
  • Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
  • Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de opleiding of training organiseren.
  • Overal - We organiseren de opleiding of training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.

Advies aanvragen


Wat anderen over Mindfulness in één dag (ook virtueel) zeggen

Ervaringen

8,8 van de 10

8,8 uit 18 ervaringen

Bekijk alle ervaringen

Nu starten met Mindfulness in één dag (ook virtueel)

Mindfulness in één dag (ook virtueel)

€ 495,00 excl. BTW € 420,75 excl. BTW

Starten op vr 5 november 2021, AMSTERDAM


Materiaal € 71,87 excl. BTW

Arrangement € 70,00 excl. BTW

Totaal

€ 636,87 excl. BTW
€ 562,62 excl. BTW

Incl. materiaal, arrangementen en kortingen

Tijdens onderstaande stappen kan je je startdatum kiezen

Twijfel je nog? Volg eerst een gratis proefles!

Ontdek jouw mogelijkheden en wordt sterker.

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Judith Hoogkamp

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze opleidingen zijn misschien ook wat voor jou