Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Mindfulness MBSR (ook virtueel)

8,1 van de 10

8,1 uit 10 ervaringen

Best beoordeeld

Mindfulness MBSR (ook virtueel)

8,1 van de 10

8,1 uit 10 ervaringen

Je kunt al starten in december.


Voor wie met minder stress wil leven en werken

  • Leer bewust te leven in het hier en nu
  • Herken stresssignalen en ga er goed mee om
  • (Deel)vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk

Voor wie?

Je bent klaar met de stress, maar weet niet hoe je dit vermindert. Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en hoge werk- en prestatiedruk. Leer omgaan met de dagelijkse hectiek en sta weer met plezier en energie in het leven. Deze wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining is ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent.

Kies voor klassikaal of virtueel

Wij vinden het belangrijk dat jij jezelf blijft versterken, op de manier die bij jou past. Daarom kan je bij je inschrijving nu kiezen voor klassikaal of virtueel. Ga je voor klassikaal? Wij zorgen voor een veilige leeromgeving. Met duidelijke hygiëneregels en -faciliteiten. Al onze locaties zijn ingericht op 1,5 meter afstand. Lees alle veiligheidsmaatregelen www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen/klassikaal-volgens-de-anderhalve-meter-regels

Wil je je training of opleiding liever virtueel volgen? Kies dan voor de ‘virtual class’. Een veilige online omgeving waar je je trainer/docent en je mededeelnemers ontmoet. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Lees alles op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

Check voor de laatste corona maatregelen altijd nog even www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen. Heb je vragen? Je mag ons altijd bellen (0418 688 510) of mailen (voorlichting@sn.nl). We zitten voor je klaar!

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Voor wie met minder stress wil leven en werken

Voor wie?

Je bent klaar met de stress, maar weet niet hoe je dit vermindert. Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en hoge werk- en prestatiedruk. Leer omgaan met de dagelijkse hectiek en sta weer met plezier en energie in het leven. Deze wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining is ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent.

Kies voor klassikaal of virtueel

Wij vinden het belangrijk dat jij jezelf blijft versterken, op de manier die bij jou past. Daarom kan je bij je inschrijving nu kiezen voor klassikaal of virtueel. Ga je voor klassikaal? Wij zorgen voor een veilige leeromgeving. Met duidelijke hygiëneregels en -faciliteiten. Al onze locaties zijn ingericht op 1,5 meter afstand. Lees alle veiligheidsmaatregelen www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen/klassikaal-volgens-de-anderhalve-meter-regels

Wil je je training of opleiding liever virtueel volgen? Kies dan voor de ‘virtual class’. Een veilige online omgeving waar je je trainer/docent en je mededeelnemers ontmoet. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Lees alles op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

Check voor de laatste corona maatregelen altijd nog even www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen. Heb je vragen? Je mag ons altijd bellen (0418 688 510) of mailen (voorlichting@sn.nl). We zitten voor je klaar!

  • Leer bewust te leven in het hier en nu
  • Herken stresssignalen en ga er goed mee om
  • (Deel)vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
8 dagen (10 weken)

Dit ga je leren in Mindfulness MBSR (ook virtueel)

 

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk bewezen aanpak waardoor je effectiever omgaat met stress, veranderingen en uitdagingen. Je wordt mindful door middel van inzichts- en aandachtsoefeningen. Hier ga je drie kwartier per dag thuis mee aan de slag. Zo maak je je de krachtige principes van mindfulness eigen en integreer je deze in jouw werk en leven. 

We gaan in deze training uit van de positieve psychologie en focussen dus op je mogelijkheden in plaats van je beperkingen. Je werkt aan je zelfbewustzijn, je veerkracht en je aangeboren vermogen om vanuit meer rust en creativiteit om te gaan met stressvolle situaties.

Belangrijk: deze MBSR mindfulnesstraining voldoet aan de kwaliteitscriteria van zorgverzekeraars die mindfulnesstrainingen (deels) vergoeden. Wil je daarvoor in aanmerking komen, zet dit dan als opmerking bij je aanmelding. Wij zorgen dat je factuur voldoet aan de juiste vereisten zodat je het kunt declareren bij je zorgverzekeraar. Zelf checken of je zorgverzekeraar deze training vergoedt? Kijk voor informatie op http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Resultaten

  • Je ervaart in de dagelijkse drukte meer rust en ontspanning
  • Je herkent je automatische patronen en stresssignalen
  • Je gaat beter om met stress en stressvolle situaties
  • Je kunt je beter concentreren en handelt effectiever en doelbewuster
  • Je krijgt meer energie 
  • Je hebt meer plezier in je werk en leven

Kosten en financiering

Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Trainingskosten

Je betaalt voor de training € 995,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training privé of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen over de training en datgene wat onlosmakelijk is verbonden aan de training. Hiervoor berekenen wij een toeslag van 10%. De investering bedraagt dan € 1094,50. Deze keuze kun je aangeven op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Trainingsmateriaal

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Hiervoor betaal je een bedrag van € 144,95 (exclusief btw). Je ontvangt:

  • MijnOmgeving
  • NewHeroes abonnement 6 maanden
  • Materiaalpakket

Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity, online tests/scans én zes maanden toegang tot het online platform van New Heroes. Mocht je reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee betaal je totaal € 240,00 (exclusief btw).

Traject

Start- en eindmeting

Deze training maakt jou sterker. Hoe we dat kunnen garanderen? Voor aanvang vul je een Ontwikkeldoelenscan in en ontvang je een persoonlijk rapport. Hierdoor weet je precies: Waar sta je? Wat zijn je doelen? En wat heb je nodig om daar te komen? Met hulp van de trainer ga je heel gericht en gefocust aan de slag met jouw ontwikkeling. En haal je er dus het maximale uit. Na afloop volgt een eindmeting. Deze Persoonlijke Ontwikkelingsscan geeft opnieuw een uitgebreid rapport. Zo is glashelder hoe je bent gegroeid, maar ook op welke punten je jouw ontwikkeling (zelfstandig) kunt vervolgen.

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 10 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

Bijeenkomst 1 t/m 8:

  • 1 dagdeel van 13.30 tot 16.00 uur

Train je virtueel? Dan passen we het rooster aan: een training die oorspronkelijk een dag duurt, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van 3,5 uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je geen volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Bekijk het rooster voor je lesdagen en tijden.

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Incompany trainingsadvies aanvragen

Een groepstraining is de ideale optie als in jouw organisatie meerdere medewerkers voor dezelfde uitdaging staan. We passen de gebruikte oefeningen en voorbeelden aan op de situatie in jouw organisatie.

Pluspunten van Incompany trainingen

  • Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
  • Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega’s staan centraal.
  • Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
  • Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de training organiseren.
  • Overal - We organiseren de training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.

Advies aanvragen


Wat anderen over Mindfulness MBSR (ook virtueel) zeggen

Ervaringen

8,1 van de 10

8,1 uit 10 ervaringen

Bekijk alle ervaringen

Nu starten met Mindfulness MBSR (ook virtueel)

Bijvoorbeeld op wo. 09 december in VIRTUAL CLASS

Mindfulness MBSR (ook virtueel)

€ 995,00 excl. BTW

Starten op wo 9 december 2020, VIRTUAL CLASS


Materiaal € 144,95 excl. BTW

Totaal

€ 1.139,95 excl. BTW

Incl. materiaal

Twijfel je nog? Kom dan naar onze voorlichtingsavond!

Ontdek jouw mogelijkheden en wordt sterker.

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Prisca Egter van Wissekerke

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze opleidingen zijn misschien ook wat voor jou