Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Best beoordeeld

Mindfulness MBSR (ook virtueel)

9,0 van de 10

9,0 uit 9 ervaringen


Voor wie met minder stress wil leven en werken

  • Leer bewust te leven in het hier en nu
  • Herken stresssignalen en ga er goed mee om
  • (Deel)vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk

Voor wie?

Je bent klaar met de stress, maar weet niet hoe je dit vermindert. Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en hoge werk- en prestatiedruk. Leer omgaan met de dagelijkse hectiek en sta weer met plezier en energie in het leven. Deze wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining is ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent.

Kies voor klassikaal op locatie of virtueel 

Ga jij voor op locatie? Wij zorgen voor een veilige leeromgeving. Lees alles op www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen/klassikaal-volgens-de-anderhalve-meter-regels. Kies je liever voor online? Je ontmoet je trainer of docent en andere deelnemers in de ‘virtual class’. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Lees alles op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

Check voor de laatste update altijd even www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen.

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Voor wie met minder stress wil leven en werken

Voor wie?

Je bent klaar met de stress, maar weet niet hoe je dit vermindert. Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en hoge werk- en prestatiedruk. Leer omgaan met de dagelijkse hectiek en sta weer met plezier en energie in het leven. Deze wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining is ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent.

Kies voor klassikaal op locatie of virtueel 

Ga jij voor op locatie? Wij zorgen voor een veilige leeromgeving. Lees alles op www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen/klassikaal-volgens-de-anderhalve-meter-regels. Kies je liever voor online? Je ontmoet je trainer of docent en andere deelnemers in de ‘virtual class’. We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten. Lees alles op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom

Check voor de laatste update altijd even www.sn.nl/over-ons/corona-maatregelen.

  • Leer bewust te leven in het hier en nu
  • Herken stresssignalen en ga er goed mee om
  • (Deel)vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
8 dagen (10 weken)

Delen

Dit ga je leren in Mindfulness MBSR (ook virtueel)

 

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk bewezen aanpak waardoor je effectiever omgaat met stress, veranderingen en uitdagingen. Je wordt mindful door middel van inzichts- en aandachtsoefeningen. Hier ga je drie kwartier per dag thuis mee aan de slag. Zo maak je je de krachtige principes van mindfulness eigen en integreer je deze in jouw werk en leven. 

We gaan in deze training uit van de positieve psychologie en focussen dus op je mogelijkheden in plaats van je beperkingen. Je werkt aan je zelfbewustzijn, je veerkracht en je aangeboren vermogen om vanuit meer rust en creativiteit om te gaan met stressvolle situaties.

Belangrijk: deze MBSR mindfulnesstraining voldoet aan de kwaliteitscriteria van zorgverzekeraars die mindfulnesstrainingen (deels) vergoeden. Wil je daarvoor in aanmerking komen, zet dit dan als opmerking bij je aanmelding. Wij zorgen dat je factuur voldoet aan de juiste vereisten zodat je het kunt declareren bij je zorgverzekeraar. Zelf checken of je zorgverzekeraar deze training vergoedt? Kijk voor informatie op http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Resultaten

  • Je ervaart in de dagelijkse drukte meer rust en ontspanning
  • Je herkent je automatische patronen en stresssignalen
  • Je gaat beter om met stress en stressvolle situaties
  • Je kunt je beter concentreren en handelt effectiever en doelbewuster
  • Je krijgt meer energie 
  • Je hebt meer plezier in je werk en leven

Kosten en financiering

Training

Jouw investering in deze training bedraagt € 995,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training particulier of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen, maar slechts een toeslag van 10% over de training en datgene wat onlosmakelijk aan de training verbonden is. De investering bedraagt dan € 1094,50. Dit kun je aangeven bij je inschrijving (online of telefonisch).

 

Materiaal

Jouw investering in het lesmateriaal bedraagt € 144,95 (exclusief btw). Je ontvangt hiervoor:

  • MijnOmgeving
  • NewHeroes abonnement 6 maanden
  • Materiaalpakket

Mocht je reeds in het bezit zijn van de literatuur of deze niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Financiering

 

Als je zelf (deels) je training of opleiding financiert, zijn er verschillende mogelijkheden en interessante wettelijke regelingen om gebruik van te maken, waardoor jij voordeliger kan studeren. Bekijk de mogelijkheden: www.sn.nl/financieringsmogelijkheden.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee betaal je totaal € 240,00 (exclusief btw).

Programma

Start- en eindmeting

Deze training maakt jou sterker. Hoe we dat kunnen garanderen? Voor aanvang vul je een Ontwikkeldoelenscan in en ontvang je een persoonlijk rapport. Hierdoor weet je precies: Waar sta je? Wat zijn je doelen? En wat heb je nodig om daar te komen? Met hulp van de trainer ga je heel gericht en gefocust aan de slag met jouw ontwikkeling. En haal je er dus het maximale uit. Na afloop volgt een eindmeting. Deze Persoonlijke Ontwikkelingsscan geeft opnieuw een uitgebreid rapport. Zo is glashelder hoe je bent gegroeid, maar ook op welke punten je jouw ontwikkeling (zelfstandig) kunt vervolgen.

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 10 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

Bijeenkomst 1 t/m 8:

  • 1 dagdeel van 13.30 tot 16.00 uur

Train je virtueel? Dan passen we het rooster aan: een training die oorspronkelijk een dag duurt, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van 3,5 uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je geen volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Bekijk het rooster voor je lesdagen en tijden.

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen University of Applied Sciences. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Incompany trainingsadvies aanvragen

Een groepstraining is de ideale optie als in jouw organisatie meerdere medewerkers voor dezelfde uitdaging staan. We passen de gebruikte oefeningen en voorbeelden aan op de situatie in jouw organisatie.

Pluspunten van Incompany trainingen

  • Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
  • Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega’s staan centraal.
  • Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
  • Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de training organiseren.
  • Overal - We organiseren de training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.

Advies aanvragen


Wat anderen over Mindfulness MBSR (ook virtueel) zeggen

Ervaringen

9,0 van de 10

9,0 uit 9 ervaringen

Bekijk alle ervaringen

Nu starten met Mindfulness MBSR (ook virtueel)

Mindfulness MBSR (ook virtueel)

€ 995,00 excl. BTW

Starten op ma 6 september 2021, AMSTERDAM


Materiaal € 144,95 excl. BTW

Arrangement € 240,00 excl. BTW

Totaal

€ 1.379,95 excl. BTW

Incl. materiaal en arrangementen

Tijdens onderstaande stappen kan je je startdatum kiezen

Twijfel je nog? Volg eerst een gratis proefles!

Ontdek jouw mogelijkheden en wordt sterker.

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Kenneth Bernardina

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze opleidingen zijn misschien ook wat voor jou