Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud
Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Je gevoelens, gedachten en gedrag in balans

  • Deze online training met coach leert je met bewuste aandacht in het NU te leven
  • Met deze training raak je minder snel afgeleid door prikkels
  • Minder stress, meer controle, makkelijker beslissen en simpelweg gelukkig zijn

Bekijk alle details

Uitvoering
Training
Duur
8 uur (4 maanden)
Startmoment
Start al in november
Onderwerpen

Dit ga je leren in Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Deze online mindfulness-training inclusief 4 uur coaching biedt handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Want mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle hebben, makkelijker beslissingen nemen en gelukkiger zijn. Wil jij dat ook? Je gaat onder begeleiding van een coach aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van ‘slechte’ gewoontes en automatische patronen.

Mindful zijn betekent dat je je precies in het midden bevindt van de driehoek voelen, denken en doen. Je gevoelens, gedachten en gedrag zijn in balans. Dit programma, onder begeleiding van een persoonlijke coach, bestaat uit een tal van oefeningen die je mindfulness kunnen vergroten.

De oefenstof in dit programma helpt je om meer in het moment te leven, je beter te concentreren en je focus vast te houden. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen je daarbij. Je leert wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen mindfulness en meditatie en hoe je er baat bij kunt hebben.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Wat is Mindfulness?
  • Bewustwording van wat je in het moment voelt, denkt en doet
  • Ingesleten denk- en gedragspatronen herkennen en doorbreken
  • Hoe werken je hersenen?
  • Bewust voelen van je emoties
  • Wat is mediteren en hoe doe je dat?
  • Koers bepalen, verantwoordelijkheid nemen en krachtige keuzes maken
  • (Zelf) compassie en empathie
  • Focussen op de adem en ervaren van stilte
  • Mindful luisteren
  • Loslaten van oordelen, meningen en adviezen
  • Verbinding maken met het lichaam
  • Kom in actie met een concreet actieplan

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met de opdrachten uit de Mindfulness leerreis van New Heroes. Naast de online training van 4 uur krijg je ook gedurende 4 uur de beschikking over een persoonlijke coach die jou begeleidt in het ontwikkelen van je mindfulness vaardigheden. Het totale programma duurt dus 8 uur.

Resultaten

  • Je leert meer in het moment te leven
  • Je bent in staat je beter te concentreren en je focus vast te houden
  • Je creëert de juiste balans tussen je gevoelens, gedachten en gedrag
  • Je leert om belemmerende patronen te observeren en te doorbreken
  • Je weet hoe je je meer kan focussen op jezelf en je ontdekt wat je drijfveren zijn
  • Je ervaart meer innerlijke rust en geluk

De kracht van het NU

Voor wie?

Mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle, makkelijker beslissingen nemen en simpelweg gelukkig zijn. Wil jij dat ook? Ervaar de kracht van het nu in deze leerreis. Je gaat aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen, het herkennen van 'slechte' gewoontes en automatische patronen. Deze online mindfulness-training biedt handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu.

Kosten en financiering

Deze training kost in totaal € 700,00 exclusief btw en is opgebouwd uit de volgende componenten:

Training

Jouw investering in deze training bedraagt € 700,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training particulier of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen, maar slechts een toeslag van 10% over de training en datgene wat onlosmakelijk aan de training verbonden is. De investering bedraagt dan € 770,00. Dit kun je aangeven bij je inschrijving (online of telefonisch).

Financiering en STAP-budget

Wil je voordeliger studeren? Er zijn verschillende interessante mogelijkheden en wettelijke regelingen om gebruik van te maken. Bekijk ze allemaal op www.sn.nl/financieringsmogelijkheden.

Wil je gebruik maken van de STAP-budget subsidieregeling? Dan kunnen er afwijkende gunstige prijzen en startdata gelden. Alle informatie hierover en de regeling zelf vind je op www.sn.nl/stap-budget.

Programma

Online opleidingstraject

De totale doorlooptijd van dit traject bedraagt 8 uur.

Online training met coaching

In deze online leerreis van 4 uur krijg je 4 uur persoonlijke coaching.

STAP-budget

Het Stap-budget is een subsidie vanuit de overheid van maximaal € 1.000,- om een opleiding, training of cursus te volgen. Het is voor iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen vanaf 18 jaar tot aan de AOW leeftijd. Gebruik het als kans om je kennis te verdiepen binnen je loopbaan, of om eindelijk die omscholing te doen waar je al zo lang van droomt. 

STAP-budget aanvragen? Zo geregeld!

  1. Kies je opleiding en startdatum. Je moet starten binnen drie maanden vanaf het moment dat je het STAP-budget aanvraagt.
  2. Meld je met STAP-budget aan voor je opleiding. Bewaar je bewijs van aanmelding. Die heb je nodig voor je aanvraag bij UWV.
  3. Vraag je STAP-budget aan bij UWV met je bewijs van vooraanmelding. Binnen vier weken krijg je bericht.
  4. Is je aanvraag goedgekeurd? Start met je opleiding!

MEER LEZEN

Nu starten met Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Je gevoelens, gedachten en gedrag in balans

  • Deze online training met coach leert je met bewuste aandacht in het NU te leven
  • Met deze training raak je minder snel afgeleid door prikkels
  • Minder stress, meer controle, makkelijker beslissen en simpelweg gelukkig zijn

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Prisca Egter van Wissekerke

Opleidingsadviseur