Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Young professionals

Omgaan met stress

Je kunt al starten in november.


Stap uit de hogesnelheidstrein

  • Laat je niet langer gek maken in stressvolle situaties
  • Ervaar rust in je hoofd en focus op het hier en nu
  • Ga slimmer om met afleidingen voor meer concentratie

Voor wie?

Het werk dendert maar door en jij holt er even hard achteraan. Je bent een stuk gestrester dan je wilt zijn en hebt minder plezier in je werk en leven. De hogesnelheidstrein verlaten en je eigen tempo aanhouden, dat is jouw doel. Deze training geeft handvatten om met spanning en drukte om te gaan. Helemaal afgestemd op je eigen situatie. 

Ben jij tussen de 20 en 35 jaar of heb je niet meer dan 10 jaar werkervaring? Dan val jij binnen categorie Young Professional en is deze training wat voor jou!

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Stap uit de hogesnelheidstrein

Voor wie?

Het werk dendert maar door en jij holt er even hard achteraan. Je bent een stuk gestrester dan je wilt zijn en hebt minder plezier in je werk en leven. De hogesnelheidstrein verlaten en je eigen tempo aanhouden, dat is jouw doel. Deze training geeft handvatten om met spanning en drukte om te gaan. Helemaal afgestemd op je eigen situatie. 

Ben jij tussen de 20 en 35 jaar of heb je niet meer dan 10 jaar werkervaring? Dan val jij binnen categorie Young Professional en is deze training wat voor jou!

  • Laat je niet langer gek maken in stressvolle situaties
  • Ervaar rust in je hoofd en focus op het hier en nu
  • Ga slimmer om met afleidingen voor meer concentratie

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
3 dagen (8 weken)

Dit ga je leren in Omgaan met stress

Stress is niet bepaald uniek in deze tijd, sterker nog bijna iedereen heeft er last van. Maar voor jouw eigen situatie geldt weer iets anders dan voor je buurvrouw. In deze driedaagse training speciaal voor Young Professionals ga je dan ook aan de slag met voorbeelden uit je eigen praktijk. Zodat je juist datgene leert waar je behoefte aan hebt. 

Je bent tussen de 20 en 35 jaar en hebt niet meer dan 10 jaar werkervaring.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Het doorbreken van de spiraal van stress
  • Het relativeren van stressvolle gedachten
  • Efficiënt werken in een drukke werksituatie
  • Inzicht in de energiebalans
  • Energiebronnen en energievreters
  • Prioriteiten stellen
  • Assertieve houding
  • Evenwicht tussen werk en privé

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met enkele opdrachten uit de leerreizen van New Heroes. Daarnaast kun jij op eigen initiatief verder werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. 

Resultaten

  • Je herkent stresssignalen op tijd
  • Je bent in staat om de spiraal van stress te doorbreken
  • Je bent met je aandacht in het hier en nu
  • Je weet stressvolle gedachten te relativeren
  • Je ervaart meer rust in je hoofd
  • Je kunt je beter concentreren

Kosten en financiering

Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Trainingskosten

Je betaalt voor de training € 1850,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training privé of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen over de training en datgene wat onlosmakelijk is verbonden aan de training. Hiervoor berekenen wij een toeslag van 10%. De investering bedraagt dan € 1974,50. Deze keuze kun je aangeven op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Trainingsmateriaal

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Hiervoor betaal je een bedrag van € 114,95 (exclusief btw). Je ontvangt:

  • Materiaalpakket
  • MijnOmgeving
  • NewHeroes abonnement 6 maanden

Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity, online tests/scans én zes maanden toegang tot het online platform van New Heroes. Mocht je reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet betaal je totaal € 210,00 (exclusief btw). Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Traject

Start- en eindmeting

Deze training maakt jou sterker. Hoe we dat kunnen garanderen? Voor aanvang vul je een Ontwikkeldoelenscan in en ontvang je een persoonlijk rapport. Hierdoor weet je precies: Waar sta je? Wat zijn je doelen? En wat heb je nodig om daar te komen? Met hulp van de trainer ga je heel gericht en gefocust aan de slag met jouw ontwikkeling. En haal je er dus het maximale uit. Na afloop volgt een eindmeting. Deze Persoonlijke Ontwikkelingsscan geeft opnieuw een uitgebreid rapport. Zo is glashelder hoe je bent gegroeid, maar ook op welke punten je jouw ontwikkeling (zelfstandig) kunt vervolgen.

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 8 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 3 bijeenkomsten van 1 dag. Je tijdsinvestering is circa 2 uur aan zelfstudie per week: theorie- en praktijkopdrachten via de MijnSN leercommunity.

Bijeenkomst 1 t/m 3:

  • 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 12 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Nu starten met Omgaan met stress

Bijvoorbeeld op ma. 16 november in AMERSFOORT

Omgaan met stress

€ 1.850,00 excl. BTW

Starten op ma 16 november 2020, AMERSFOORT


Materiaal € 114,95 excl. BTW

Arrangement € 210,00 excl. BTW

Totaal

€ 2.174,95 excl. BTW

Incl. materiaal en arrangementen

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Judith Hoogkamp

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze trainingen zijn misschien ook wat voor jou