Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud
Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Breng balans in je (werkende) leven

  • Reduceer stress met mindfulness, meditatie en deze online training met coach
  • Gezonde stress zorgt dat we onder druk kunnen werken, reageren en beslissen
  • Herken stress(signalen) zodat je ongezonde stress kunt verminderen

Bekijk alle details

Uitvoering
Training
Duur
18 uur (6 maanden)
Startmoment
Start al in september
Onderwerpen

Dit ga je leren in Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Heb jij weleens last van stress?
Dat je vooral veel 'moet' en weinig 'mag' van jezelf. Dat je gejaagd en gespannen door het leven gaat en op begint te zien tegen taken of situaties? Dat je nooit echt tot rust komt, omdat je altijd maar doorgaat. Dat je overal veel energie in steekt, behalve in jezelf.

Maak je werk en je leven makkelijker, dat is veel beter voor je gezondheid en je loopt minder risico met een burnout thuis te komen te zitten. Met simpele oefeningen, een andere benadering van factoren die stress kunnen veroorzaken en met regelmatig positieve aandacht voor jezelf.

De bestaande stress aanpakken is pas de eerste stap. Maar in deze training ga je ook leren hoe je stress kan voorkomen. Je ontwikkelt een betere balans. Je leert hoe je meer rust in je leven brengt, door af te rekenen met zaken die jou energie kosten en te ontdekken wat jou energie geeft en weerbaarder maakt.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Wat is stress?
  • Stress herkennen bij jezelf
  • Irrationele gedachtes
  • Van spanning naar ontspanning door mindfulness
  • Ademoefeningen
  • Aanboren van energie bronnen
  • Van moeten naar mogen
  • En wat wil je nu echt?
  • Genieten door te focussen op de kleine dingen in het leven
  • Kom in actie met een concreet actieplan

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met de opdrachten uit de leergang ‘Stressbestendigheid’, die bestaat uit de onderwerpen Stress!, Ontspanningstraining Jacobson en Vitaliteit en energie. Tijdens deze online training van 12 uur krijg je ook gedurende 6 uur de beschikking over een persoonlijke coach die jou begeleidt in het ontwikkelen van stressbestendigheid en meer balans in je leven. Het totale programma duurt dus 18 uur.

Je start op 3 augustus met het inloggen op het New Heroes platform. Hierna kun je de training in je eigen tempo volgen tot aan uiterlijk 30 november, wanneer het afgerond dient te zijn. De coachgesprekken worden tijdens de doorlooptijd van 6 maanden met je ingepland.

Resultaten

  • Je leert hoe je stress kan herkennen, verminderen en hanteren
  • Je krijgt inzicht in je spanningsniveau
  • Je kunt stressvolle situaties en gedachten loslaten
  • Je creëert innerlijke rust door mindfulness en meditatie
  • Je ervaart ontspanning door lichaams – en ademhalingsoefeningen
  • Je wordt vitaler en krijgt meer energie
  • Je neemt de regie over jouw leven en zit lekkerder in je vel

Versterk jezelf in tijden van stress

Voor wie?

Stress is geen 'ding' dat in je leven komt. Jij bent degene die invloed heeft op jouw emotionele belasting, op hoe je je voelt en wat je denkt. In deze training gaan we op zoek naar wat je kunt doen om spanning terug te brengen tot een aanvaardbaar, hanteerbaar niveau zodat je doet wat je moet (of wilt) doen.

Kosten en financiering

Deze opleiding kost in totaal € 1.000,00 exclusief btw, en is opgebouwd uit de volgende onderdelen:

Training

Jouw investering in deze training bedraagt € 1000,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training particulier of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen, maar slechts een toeslag van 10% over de training en datgene wat onlosmakelijk aan de training verbonden is. De investering bedraagt dan € 1100,00. Dit kun je aangeven bij je inschrijving (online of telefonisch).

Financiering en STAP-budget

Wil je voordeliger studeren? Er zijn verschillende interessante mogelijkheden en wettelijke regelingen om gebruik van te maken. Bekijk ze allemaal op www.sn.nl/financieringsmogelijkheden.

Wil je gebruik maken van de STAP-budget subsidieregeling? Dan kunnen er afwijkende gunstige prijzen en startdata gelden. Alle informatie hierover en de regeling zelf vind je op www.sn.nl/stap-budget.

Programma

Online opleidingstraject

De totale doorlooptijd van dit traject bedraagt 18 uur.

Online training met coaching

In deze online leerreis van 12 uur krijg je 6 uur persoonlijke coaching.

STAP-budget

Het Stap-budget is een subsidie vanuit de overheid van maximaal € 1.000,- om een opleiding, training of cursus te volgen. Het is voor iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen vanaf 18 jaar tot aan de AOW leeftijd. Gebruik het als kans om je kennis te verdiepen binnen je loopbaan, of om eindelijk die omscholing te doen waar je al zo lang van droomt. 

STAP-budget aanvragen? Zo geregeld!

  1. Kies je opleiding en startdatum. Je moet starten binnen drie maanden vanaf het moment dat je het STAP-budget aanvraagt.
  2. Meld je met STAP-budget aan voor je opleiding. Bewaar je bewijs van aanmelding. Die heb je nodig voor je aanvraag bij UWV.
  3. Vraag je STAP-budget aan bij UWV met je bewijs van vooraanmelding. Binnen vier weken krijg je bericht.
  4. Is je aanvraag goedgekeurd? Start met je opleiding!

MEER LEZEN

Nu starten met Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Breng balans in je (werkende) leven

  • Reduceer stress met mindfulness, meditatie en deze online training met coach
  • Gezonde stress zorgt dat we onder druk kunnen werken, reageren en beslissen
  • Herken stress(signalen) zodat je ongezonde stress kunt verminderen

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Prisca Egter van Wissekerke

Opleidingsadviseur