Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Symptomen van stress

In jouw werk heb je soms te maken met spanningen. Gelukkig wel. Als het een gezonde spanning betreft. Een lange periode van spanning kan leiden tot ziekte, verzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Wat ooit als gezonde spanning begon, begint meer en meer op stress te lijken. Wat zijn de symptomen van stress?


De symptomen van stress zijn grofweg te verdelen in psychische symptomen en lichamelijke symptomen. Ook kunnen er veranderingen optreden in je gedrag en je manier van denken. Hieronder zetten we de meest voorkomende stresssymptomen voor je op een rij. 

Lichamelijke symptomen

  • Vermoeidheid en slapeloosheid
  • Gespannen spieren en spierpijn
  • Nek- en schouderklachten
  • Buikpijn, maagpijn, misselijkheid en diarree
  • Kortademigheid, benauwd of zelfs hyperventilatie
  • Hoofdpijn, beperkt zicht, oorsuizen
  • Hartkloppingen en een hoge bloeddruk

Psychische symptomen

  • Angst- en paniekklachten
  • Neerslachtig, nergens zin in hebben
  • Stemmingswisselingen
  • Opgejaagd gevoel
  • Verwarring, vergeetachtig
  • Eenzaamheid, moedeloosheid
  • Gevoelig voor prikkels

Symptomen in gedrag

  • Snel bazig of kritisch reageren
  • Snauwen, prikkelbaar zijn
  • Overmatig gebruik van alcohol, drugs, sigaretten of eten
  • Terugtrekken uit sociale contacten

Symptomen denken

  • Geheugen- en concentratieproblemen
  • Gebrek aan creativiteit
  • Negatief gedachtenpatroon
  • Geen gevoel voor humor meer

Blijf overeind in stressvolle situaties

In onze trainingen leer je hardnekkige gewoontepatronen doorbreken. Zo krijg je weer grip op je werk.

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Michiel van Riel

Opleidingsadviseur