Persoonlijke stressbestendigheid

Worstel jij ook met die eeuwige werk/privé balans? Geef aandacht aan jouw persoonlijke balans bij deze Persoonlijke stressbestendigheid training. Met mindfulness als leidraad en technieken uit de Rationele Effectiviteit Training (RET) herken je stresssignalen nog beter. Je bent bewust van energievreters en weet hier effectief mee om te gaan. Ook leer je jouw energiebronnen te ontdekken door jezelf de vraag te stellen: ‘Wat geeft mij energie?’ En ‘Hoe kan ik dit optimaal benutten?’

Tijdens deze stressbestendigheid training leer je jouw waarden en ambities te identificeren. Wat vind je nu écht belangrijk? Wat is jouw kostbare tijd en energie waard? En welke doelen wil je nastreven? Door deze vragen te beantwoorden, kun je heldere en assertieve beslissingen nemen die beter bij jou passen.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Herken functionele en disfunctionele denkpatronen, gedragspatronen en emoties
• Begrijp de samenhang tussen gebeurtenissen, denken, emoties en gedrag
• Mindfulness: het geven van volle aandacht, zonder oordeel
• Maak heldere en assertieve keuzes die bij jouw waarden en normen passen
• Zet energiebronnen en hulpbronnen uit je omgeving in

• Je weet precies wat je moet doen in stressvolle situaties
• Je hebt inzicht in je energiegevers en –vreters en hoe je die reguleert
• Je relativeert meer en ziet problemen in de juiste proporties
• Je maakt keuzes overwogen en op basis van je innerlijke drijfveren
• Je houdt emotionele reacties in de hand, zelfs in conflictsituaties
• Je bent geestelijk en lichamelijk meer in balans