- Ga denken en voelen en voorkom te veel spanning en ongezonde stress
- Creëer weerstand vanuit een sterkere geestelijke en lichamelijke balans
- Wat er ook op je pad komt, houd de regie op je werk en leven
Schouten & NelissenBest beoordeeld
Persoonlijke stressbestendigheid
Versterk jezelf in tijden van stress
- 8.820 reviews
- € 2.795,00Bekijk prijsopbouw
- Certificaat
- 4 dagen9 weken
- 4-12 deelnemersGroepsgrootte
- NLCursustaal
Dit ga je leren in Persoonlijke stressbestendigheid
Worstel jij ook met die eeuwige werk/privé balans? Geef aandacht aan jouw persoonlijke balans bij deze Persoonlijke stressbestendigheid training. Met mindfulness als leidraad en technieken uit de Rationele Effectiviteit Training (RET) herken je stresssignalen nog beter. Je bent bewust van energievreters en weet hier effectief mee om te gaan. Ook leer je jouw energiebronnen te ontdekken door jezelf de vraag te stellen: ‘Wat geeft mij energie?’ En ‘Hoe kan ik dit optimaal benutten?’
Tijdens deze stressbestendigheid training leer je jouw waarden en ambities te identificeren. Wat vind je nu écht belangrijk? Wat is jouw kostbare tijd en energie waard? En welke doelen wil je nastreven? Door deze vragen te beantwoorden, kun je heldere en assertieve beslissingen nemen die beter bij jou passen.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Herken functionele en disfunctionele denkpatronen, gedragspatronen en emoties
- Begrijp de samenhang tussen gebeurtenissen, denken, emoties en gedrag
- Mindfulness: het geven van volle aandacht, zonder oordeel
- Maak heldere en assertieve keuzes die bij jouw waarden en normen passen
- Zet energiebronnen en hulpbronnen uit je omgeving in
Voor wie?
Voor wie?
Door stressvolle situaties raak je snel het overzicht kwijt. Afstand nemen van werk vind je lastig en je voelt een enorm verantwoordelijkheidsgevoel. Omdat je werk nooit ophoudt, is ontspannen een grote uitdaging. Eentje die vaker niet dan wel lukt. Voel je dat je langzaam opbrandt en wil je die ongezonde spanning graag achter je laten? Wacht dan niet langer én begin vandaag nog met deze Persoonlijke stressbestendigheid training.
Data & locaties
Kosten
Training
De trainingsprijs is € 2.795,00 (excl. 21% btw).
Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 3.074,50.
Materiaal
De prijs voor het lesmateriaal is € 144,54 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:
- Persoonlijke licentie voor de leeromgeving
- Toegang tot New Heroes
- Druk, druk, druk (boek)
- In balans op het werk (e-book)
- Gek op stress, maar niet altijd (boek)
Arrangement
De prijs voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet is in totaal € 320,00 (excl. btw).
Vraag brochure aan
Programma
Hoe ziet de training eruit?
Jouw leertraject is opgebouwd uit een uitgebalanceerde mix van leeractiviteiten die je doet tijdens de vier bijeenkomsten, in de online leeromgeving, op je werk en thuis. Op de online leeromgeving staan opdrachten voor je klaar die jou voorafgaand, tijdens en na afloop van het traject helpen je kennis en kunde te vergroten en toe te passen in de praktijk.
Programma in het kort
Duur: 9 weken
Bijeenkomsten: 4 dagen (1 blok van 2 dagen, 2 blokken van 1 dag)
Tijdsinvestering zelfstudie: ca. 2,5 uur per week
Bijeenkomst 1:
- dag 1 van 09.30 tot 17.00 uur
- dag 2 van 09.30 tot 17.00 uur
Bijeenkomst 2 en 3:
- 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur
Deelnemers
De maximale groepsgrootte van deze training is 12 deelnemers.
Mentor
Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/informatie/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.
Certificaat
Na afronding van de training ontvang je een certificaat van Schouten & Nelissen, een erkenning die binnen het bedrijfsleven hoog gewaardeerd wordt vanwege de praktische toepasbaarheid en de bewezen kwaliteit van onze programma’s.
Incompany
Staan meerdere collega’s binnen jouw organisatie voor dezelfde uitdaging? Dan is een incompany-traject de perfecte oplossing. Deze opleiding of training kan namelijk ook binnen jouw organisatie worden georganiseerd. Neem gerust contact met ons op – samen bekijken we welk programma en welke vorm het beste aansluiten bij de behoeften van jouw organisatie.
Pluspunten van Incompany
- Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
- Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega's staan centraal.
- Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
- Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de opleiding of training organiseren.
- Overal - We organiseren de opleiding of training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.
Eerstvolgende startdata
don, 20 november 2025
Investering
€ 2.795,00
Eerstvolgende startdata
don, 20 november 2025
€ 2.795,00