- Krijg snel de basistechnieken van mindfulness onder de knie
- Leef in het hier en nu
- Houd je hoofd koel in stressvolle situaties in je werk en leven
Nu met 15% last-minute korting
Mindfulness in één dag
Eén dag boordevol mindfulness
- 8.3233 reviews
- 1 dag1 dag
- NLCursustaal
Dit ga je leren in Mindfulness in één dag
Je maakt in één dag uitgebreid kennis met mindfulness. Je begrijpt hoe je brein werkt en hoe je dit met mindfulness kunt beïnvloeden. Vanuit de laatste wetenschappelijke inzichten begrijp je ook hoe je, met wat meer vriendelijkheid naar jezelf, beter kunt omgaan met stress en tegenslag.
Je krijgt een aantal basisoefeningen aangereikt, waarmee je in de training aan de slag gaat. Je kunt deze mindfulness oefeningen na de training direct toepassen in je werk en leven. Zo zet je de automatische piloot uit en leer je bewuster en effectiever te reageren.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Hoe werkt mindfulness en hoe kan je het trainen?
- De werking van het brein en de automatische piloot
- Praktisch ervaren en oefenen van mindfulness
- Automatische reacties en patronen herkennen
- De kracht van vriendelijkheid en zelfcompassie
Resultaat
- Je leert praktische mindfulnessoefeningen die je direct kunt toepassen
- Je begrijpt de werking van je brein en hoe automatische reacties ontstaan
- Je kunt uit de automatische piloot stappen
- Je weet hoe mindfulness je helpt om meer rust en keuzevrijheid te ervaren
- Je leert wat zelfcompassie is en wat het kan betekenen voor je veerkracht
Vraag brochure aan
Alle data & locaties
Eerstvolgende startdata
din, 18 februari 2025
don, 6 maart 2025
vri, 28 maart 2025
Investering
€ 795,00