Training

Mindfulness MBSR

  • Leer bewust te leven in het hier en nu
  • Herken stresssignalen en ga er goed mee om
  • (Deel)vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk
  • Lesvorm
    Klassikaal en Virtueel
  • Groepsgrootte
    4-14 deelnemers
  • 8 dagen
    Doorlooptijd 10 weken
  • NL
    Cursustaal
Mindfulness MBSR

Voor wie?

Genoeg van stress en weet je niet goed hoe je dit in je dagelijks leven kunt verminderen? Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en de druk van werk en prestaties. Leer omgaan met dagelijkse drukte en vind je plezier en energie in het leven terug. Deze wetenschappelijk ondersteunde MBSR mindfulness training is ook erg passend als je momenteel bezig bent met re-integratie.

Kies voor fysiek of online

Je kunt bij je inschrijving kiezen voor de fysieke variant op een van de locaties in het land of voor de online variant in de ‘virtual classroom’. Wat heeft je voorkeur? Via de ‘virtual class’ garanderen we dezelfde kwaliteit en resultaten. Je leest het op www.sn.nl/informatie/virtual-classroom.

Programma

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 10 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

Bijeenkomst 1 t/m 8:

  • 1 dagdeel van 13.30 tot 16.00 uur

Train je virtueel? Dan passen we het rooster aan: een training die oorspronkelijk een dag duurt, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van 3,5 uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je geen volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Bekijk het rooster voor je lesdagen en tijden.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/informatie/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Certificaat

Na afronding van de training ontvang je een certificaat van Schouten & Nelissen, een erkenning die binnen het bedrijfsleven hoog gewaardeerd wordt vanwege de praktische toepasbaarheid en de bewezen kwaliteit van onze programma’s.

Wat je leert

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je leert om effectiever om te gaan met stress, veranderingen en uitdagingen. Door dagelijks drie kwartier thuis inzichts- en aandachtsoefeningen te doen, ontwikkel je mindfulness. Hiermee integreer je de krachtige principes van mindfulness, zodat je ze kunt toepassen in zowel je professionele als persoonlijke leven.

In deze MBSR Mindfulness training hanteren we de principes van de positieve psychologie, waarbij de focus ligt op je mogelijkheden in plaats van je beperkingen. Je ontwikkelt je zelfbewustzijn, veerkracht en het natuurlijke vermogen om met meer kalmte en creativiteit stressvolle situaties te benaderen.

Belangrijk om te weten: deze MBSR mindfulness training voldoet aan de kwaliteitscriteria die door zorgverzekeraars worden gehanteerd voor het (deels) vergoeden van mindfulness trainingen. Indien je voor vergoeding in aanmerking wilt komen, vermeld dit dan bij je aanmelding. Wij zorgen ervoor dat je factuur aan alle noodzakelijke vereisten voldoet, zodat je deze bij je zorgverzekeraar kunt declareren. Wil je zelf checken of jouw zorgverzekeraar deze training vergoedt? Kijk dan op http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

  • Je ervaart in de dagelijkse drukte meer rust en ontspanning
  • Je herkent je automatische patronen en stresssignalen
  • Je gaat beter om met stress en stressvolle situaties
  • Je kunt je beter concentreren en handelt effectiever en doelbewuster
  • Je krijgt meer energie 
  • Je hebt meer plezier in je werk en leven

Data & locaties

Adres

La Vie Meeting Center UtrechtLange Viestraat3511 BK UTRECHT
Bekijk route

Prijs

€ 2.759,95

Kies deze startdatum

Lesdagen

vri30-10-202613:30 - 16:00
vri06-11-202613:30 - 16:00
vri13-11-202613:30 - 16:00
vri20-11-202613:30 - 16:00
vri27-11-202613:30 - 16:00
vri04-12-202613:30 - 16:00
vri11-12-202613:30 - 16:00
vri08-01-202713:30 - 16:00

Adres

Schouten & NelissenVan Heemstraweg West5301 PA ZALTBOMMEL
Bekijk route

Prijs

€ 2.759,95

Kies deze startdatum

Lesdagen

don04-03-202713:30 - 16:00
don11-03-202713:30 - 16:00
don18-03-202713:30 - 16:00
don25-03-202713:30 - 16:00
don01-04-202713:30 - 16:00
don08-04-202713:30 - 16:00
don15-04-202713:30 - 16:00
don22-04-202713:30 - 16:00

Adres

VirtueelVIRTUAL CLASS
Bekijk route

Prijs

€ 2.759,95

Kies deze startdatum

Lesdagen

woe12-05-202713:30 - 16:00
woe19-05-202713:30 - 16:00
woe26-05-202713:30 - 16:00
woe02-06-202713:30 - 16:00
woe09-06-202713:30 - 16:00
woe16-06-202713:30 - 16:00
woe23-06-202713:30 - 16:00
woe30-06-202713:30 - 16:00

Kosten

  • Vaak volledig vergoed via je persoonlijke opleidingsbudget
  • Direct resultaat: pas het morgen toe op de werkvloer
  • Kosteloos en vrijblijvend persoonlijk studieadvies

Training

De trainingsprijs is € 2.295,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 2.524,50.

Materiaal

De prijs voor het lesmateriaal is € 144,95 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:

  • Persoonlijke licentie voor de leeromgeving

Arrangement

De prijs voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee is in totaal € 320,00 (excl. btw).

4-14 deelnemers

Groepsgrootte

8 dagen

Duur
/media/acxn13yn/mbsr-contentimage.jpg

Gratis e-module

Academisch schrijven

135 uur

Zelfstudie

Certificaat

Na afronding

Veelgestelde vragen

Neem contact op

Onze aanpak is 100% praktijkgericht. Je krijgt een stevige theoretische basis, maar je gaat vooral aan de slag met uitdagende oefeningen en cases uit jouw eigen werkpraktijk. Door te reflecteren op je eigen gedrag en te werken met concrete actieplannen, zorgen we ervoor dat je de opgedane inzichten de volgende werkdag direct én blijvend kunt inzetten.

Zeker. We leiden uitsluitend werkende professionals op en weten als geen ander hoe belangrijk een goede balans is. Onze programma's zijn zo ontworpen dat theorie, contactdagen en zelfstudie elkaar logisch opvolgen. Via onze digitale leeromgeving bepaal je zelf waar en wanneer je je voorbereidt, zodat het leren perfect aansluit op jouw agenda.

Leren moet leiden tot merkbaar resultaat; voor jezelf én voor je organisatie. We maken groei inzichtelijk door verwachtingen vooraf helder te maken en, afhankelijk van het programma, gebruik te maken van instrumenten zoals onze Effectscan of praktijkopdrachten. Zo sturen we gericht op jouw persoonlijke ontwikkeling en maken we de daadwerkelijke return on investment (ROI) zichtbaar.

We vinden het essentieel dat je een traject kiest dat écht bij je past en je verder brengt. Daarom kun je altijd contact met ons opnemen voor een kosteloos en vrijblijvend adviesgesprek. Samen met een van onze adviseurs kijken we naar jouw instapniveau, je dagelijkse praktijk en je ambities, zodat we zeker weten dat dit de juiste stap is voor jouw groei.

Absoluut. Vrijwel al onze trainingen en opleidingen kunnen we incompany of als maatwerktraject bij jullie op locatie verzorgen. We passen de inhoud, de werkvormen en de praktijkvoorbeelden dan volledig aan op de specifieke cultuur, dynamiek en leerbehoefte van jouw organisatie. Samen maken we zo de hele afdeling of het team in één keer sterker.

Deelnemers
met impact

Gemiddelde waardering

8.7

(126)
DeelnemersFeedback Company

Deelnemers waarderen vooral

  • Praktische toepasbaarheid
    87%
  • Expertise van trainer
    92%
  • Kleine groepsgrootte
    89%

Training

Mindfulness MBSR

€ 2.759,95All-In prijs   excl. btw

Eerstvolgende

vr, 30 oktober 2026

Vragen of advies nodig?

Meta Mosel

Meta Mosel

Twijfelje nog? Volg eerst een gratis proefles!

Ontdek jouw mogelijkheden en wordt sterker.

Mindfulness MBSR

Deze opleiding nog eens rustig bekijken?

Brochure Mindfulness MBSR

Gerelateerde opleidingen

Alle opleidingen

Incompany,voor teams en organisaties

Maak je organisatie sterker van binnenuit. De toekomst vraagt om mensen die helder communiceren, goed samenwerken en wendbaar blijven bij verandering. Met onze maatwerktrajecten versterken we de vaardigheden die jullie organisatie vooruit helpen. Praktisch, persoonlijk en afgestemd op jullie doelen.