Ga naar het hoofdmenu Ga naar de inhoud

Mindfulness Intensief (ook virtueel)

8,0 van de 10

8,0 uit 2 ervaringen

Best beoordeeld

Mindfulness Intensief (ook virtueel)

8,0 van de 10

8,0 uit 2 ervaringen

Je kunt al starten in december.


Voor wie hardnekkige gewoontepatronen wil doorbreken

  • Creëer een grotere persoonlijke effectiviteit met mindfulness
  • Leer mindfulness toepassen binnen je werkcontext
  • Intensieve training om los te komen van je ineffectieve denk- en doe patronen

Voor wie?

Je hebt een hbo/wo werk- en denkniveau en beschikt over de kennis en vaardigheden om je werk goed uit te voeren.Toch merk je dat hardnekkige gewoontes je effectiviteit blokkeren. Als de werkdruk toeneemt ga je bijvoorbeeld harder rennen, terwijl je weet dat rust nemen effectiever is. Vervelende gebeurtenissen kun je moeilijk loslaten. Je wilt leren hoe je met mindfulness patronen kunt doorbreken en je persoonlijke effectiviteit vergroten.

Kies een klassikale of een virtuele training

Wij vinden het belangrijk dat jij jezelf blijft versterken, op de manier die bij jou past. Per 1 juni kan je bij een nieuwe inschrijving weer kiezen voor een klassikale training. We zorgen voor een veilige leeromgeving. Met duidelijke hygiëneregels en -faciliteiten. Alle locaties zijn ingericht op anderhalve meter afstand. Lees alle veiligheidsmaatregelen op deze pagina: https://www.sn.nl/over-schouten-en-nelissen/coronamaatregelen/

Wil je liever virtueel trainen? Dat kan, via de Virtual Classroom; een veilige online omgeving waar je je trainer of docent en je mede-deelnemers ontmoet. Met deze aanpassing: een training die oorspronkelijke een dag duurde, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van vier uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je niet volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Nadat je geboekt hebt, wordt een extra datum gepland voor een vervolgsessie van 4 uur. De docent doet dit in overleg met jouw groep. 

We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten als met onze klassikale trainingen. Kijk voor meer informatie op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom. Heb je vragen over veilig klassikaal trainen of de virtual classroom? Je mag ons altijd bellen (0418 688 510) of mailen (voorlichting@sn.nl). We zitten voor je klaar.

Meer over deze opleiding


Onderwerpen

Voor wie hardnekkige gewoontepatronen wil doorbreken

Voor wie?

Je hebt een hbo/wo werk- en denkniveau en beschikt over de kennis en vaardigheden om je werk goed uit te voeren.Toch merk je dat hardnekkige gewoontes je effectiviteit blokkeren. Als de werkdruk toeneemt ga je bijvoorbeeld harder rennen, terwijl je weet dat rust nemen effectiever is. Vervelende gebeurtenissen kun je moeilijk loslaten. Je wilt leren hoe je met mindfulness patronen kunt doorbreken en je persoonlijke effectiviteit vergroten.

Kies een klassikale of een virtuele training

Wij vinden het belangrijk dat jij jezelf blijft versterken, op de manier die bij jou past. Per 1 juni kan je bij een nieuwe inschrijving weer kiezen voor een klassikale training. We zorgen voor een veilige leeromgeving. Met duidelijke hygiëneregels en -faciliteiten. Alle locaties zijn ingericht op anderhalve meter afstand. Lees alle veiligheidsmaatregelen op deze pagina: https://www.sn.nl/over-schouten-en-nelissen/coronamaatregelen/

Wil je liever virtueel trainen? Dat kan, via de Virtual Classroom; een veilige online omgeving waar je je trainer of docent en je mede-deelnemers ontmoet. Met deze aanpassing: een training die oorspronkelijke een dag duurde, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van vier uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je niet volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Nadat je geboekt hebt, wordt een extra datum gepland voor een vervolgsessie van 4 uur. De docent doet dit in overleg met jouw groep. 

We garanderen dezelfde kwaliteit en uitkomsten als met onze klassikale trainingen. Kijk voor meer informatie op www.sn.nl/opleidingen-en-trainingen/virtual-classroom. Heb je vragen over veilig klassikaal trainen of de virtual classroom? Je mag ons altijd bellen (0418 688 510) of mailen (voorlichting@sn.nl). We zitten voor je klaar.

  • Creëer een grotere persoonlijke effectiviteit met mindfulness
  • Leer mindfulness toepassen binnen je werkcontext
  • Intensieve training om los te komen van je ineffectieve denk- en doe patronen

Overzicht

Uitvoering
Training
Duur
5 dagen (12 weken)

Dit ga je leren in Mindfulness Intensief (ook virtueel)

Mindfulness ontwikkel je door veel te oefenen. Zowel online als tijdens de bijeenkomsten krijg je persoonlijke begeleiding van jouw trainer. In deze intensieve mindfulnesstraining leer je een grote variëteit aan aandachts- en meditatieoefeningen. Hier maak je dagelijks tijd voor, zowel op het werk als thuis.

Door aandachtig te zijn krijg je meer zicht op je ineffectieve gewoontegedrag. Je ontdekt in welke situaties dit aan de orde is. Je ontdekt dat jouw gewoontegedrag vermijdingsgedrag is om onaangename gevoelens niet te hoeven voelen. Bijvoorbeeld door de discussie niet aan te gaan, vermijd je de angst voor confrontatie.

Mindfulness leert ons deze onaangename gevoelens wel toe te laten en er ruimte voor te maken. Hierdoor kunnen we er bewuster mee omgaan en dat gedrag kiezen dat het meest effectief is. Op deze manier doorbreek je ineffectieve gewoontes en vergroot jij je persoonlijke effectiviteit.

Blijf je ontwikkelen met New Heroes

Na afloop van je training ontvang je 6 maanden toegang tot het online platform New Heroes, waar je verder kunt werken aan je vaardigheden op het gebied van persoonlijke kracht, communicatie en leiderschap. Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt. Kijk op www.newheroes.com voor meer informatie.

Resultaten

  • Je herkent ineffectieve gewoontepatronen en buigt ze om naar effectief gedrag
  • Je ervaart meer vrijheid van handelen en verruimt je keuzemogelijkheden
  • Je reageert bewuster in lastige situaties
  • Je vindt meer innerlijke rust en persoonlijk welbevinden
  • Je gaat effectiever om met emoties als angst, kwaadheid en frustratie
  • Je krijgt meer energie en grip op je werk

Kosten en financiering

Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Trainingskosten

Je betaalt voor de training € 2865,00 (exclusief 21% btw). 

Volg je de training privé of via een btw-vrijgestelde organisatie (bijvoorbeeld overheid, zorginstelling of bank)? Dan bieden wij je de voordelige mogelijkheid om geen btw te betalen over de training en datgene wat onlosmakelijk is verbonden aan de training. Hiervoor berekenen wij een toeslag van 10%. De investering bedraagt dan € 3151,50. Deze keuze kun je aangeven op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Trainingsmateriaal

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Hiervoor betaal je een bedrag van € 134,46 (exclusief btw). Je ontvangt:

  • Mindfulness
  • New Heroes abonnement 6 maanden
  • Materiaalpakket
  • MijnOmgeving

Daarnaast bevat het pakket specifiek materiaal dat in deze training wordt gebruikt. Het betreft vereiste materialen zoals handouts, persoonlijke licentie voor de leercommunity, online tests/scans én zes maanden toegang tot het online platform van New Heroes. Mocht je reeds in het bezit zijn van bovengenoemde literatuur of om een andere reden de literatuur niet via ons willen ontvangen, geef dit dan aan in het opmerkingenveld op het online inschrijfformulier of bij jouw telefonische inschrijving.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet betaal je totaal € 350,00 (exclusief btw). Indien een trainingsdag virtueel wordt gegeven komen de arrangementskosten voor die dag te vervallen.

Traject

Persoonlijke kick-off

In een persoonlijk kick-off gesprek (face to face) bepaal je samen met de trainer je leerdoelen en bespreek je het verloop van het leertraject. Tien dagen voor aanvang van de training ga je aan de slag met werkplekopdrachten, die aansluiten op jouw persoonlijke werksituatie.

Leerdagen

De training bestaat uit een persoonlijke kick-off en 2 bijeenkomsten van 2 dagen en 1 bijeenkomst van 1 dag met een doorlooptijd van 12 weken. Je tijdsinvestering is circa 2 uur aan zelfstudie per week: theorie- en praktijkopdrachten via de MijnSN leercommunity.

START leertraject

  • Tien dagen voor bijeenkomst 1

Bijeenkomst 1 en 2:

  • dag 1 van 09.30 tot 17.00 uur
  • dag 2 van 09.30 tot 17.00 uur

Bijeenkomst 3:

  • 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur

Train je virtueel? Dan passen we het rooster aan: een training die oorspronkelijk een dag duurt, verzorgen we virtueel in twee bijeenkomsten van 3,5 uur. Op die manier zorgen we ervoor dat je geen volle dagen achter je scherm zit en blijf je fris genoeg om de stof op te nemen. Bekijk het rooster voor je lesdagen en tijden.

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 10 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.sn.nl/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat 

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Schouten & Nelissen. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.


Wat anderen over Mindfulness Intensief (ook virtueel) zeggen

Ervaringen

8,0 van de 10

8,0 uit 2 ervaringen

Bekijk alle ervaringen

Nu starten met Mindfulness Intensief (ook virtueel)

Bijvoorbeeld op ma. 07 december in ZALTBOMMEL

Mindfulness Intensief (ook virtueel)

€ 2.865,00 excl. BTW

Starten op ma 7 december 2020, ZALTBOMMEL


Materiaal € 134,46 excl. BTW

Arrangement € 350,00 excl. BTW

Totaal

€ 3.349,46 excl. BTW

Incl. materiaal en arrangementen

Vragen of advies nodig?

Klik op onderstaande links om hulp te ontvangen

Prisca Egter van Wissekerke

Opleidingsadviseur

Gerelateerde opleidingen

Deze trainingen zijn misschien ook wat voor jou